Le mal de rester souvent éveillé toute la nuit

Les effets néfastes de la nuit blanche sont souvent des troubles mentaux, une atteinte de la vision et une diminution de l'immunité et de la résistance. Pour rester en bonne santé, il est également nécessaire d'avoir un mode de vie, un régime alimentaire et des horaires de repos réguliers dans votre vie quotidienne et de veiller à un sommeil suffisant, ce qui aura également certains effets bénéfiques sur le système endocrinien du corps.

1. Dommages mentaux : rester éveillé toute la nuit pendant une longue période sans dormir suffisamment peut causer de graves dommages au corps et à l'esprit du patient, en particulier au niveau mental. Il est facile de perdre la concentration, de réduire l'efficacité au travail et peut entraîner des pertes de mémoire. Il est nécessaire de modifier les habitudes de vie, d'alimentation et de repos, et d'assurer un sommeil suffisant, ce qui est bénéfique pour la santé physique et mentale personnelle ;

2. Problèmes de vue : rester éveillé tard pendant une longue période affecte la vision des yeux, provoquant une dégénérescence de la vision, et peut également affecter la vision normale. Si la vision est floue, vous devez vous rendre au service d'ophtalmologie de l'hôpital pour un examen du fond d'œil. Vous pouvez faire une optométrie mydriatique, qui peut soulager la fatigue visuelle.

3. Diminution de l'immunité et de la résistance : veiller trop tard affecte le système endocrinien. Lorsque les niveaux d'hormones dans le corps changent, l'immunité et la résistance du corps diminuent. Une absorption insuffisante des nutriments, ainsi que des maladies cardiaques telles que des palpitations et un essoufflement se produisent. Il est nécessaire d'adapter votre régime alimentaire et votre mode de vie et d'éviter de veiller tard pendant de longues périodes.