Je me sens anxieux et agité

Lorsque nous sommes confrontés à quelque chose que nous ne connaissons pas ou qui nous fait peur, nous nous sentons instinctivement nerveux, mais lorsque nous rencontrons quelque chose que nous n’aimons pas, nous nous sentons non seulement nerveux mais également mal à l’aise. Cette situation appartient à la catégorie émotionnelle. La panique et l'irritabilité peuvent également être causées par une maladie, comme l'hypoglycémie. L'hypoglycémie peut affaiblir notre corps et la panique en est l'un des symptômes. Nous devons comprendre les raisons spécifiques afin d’apporter de meilleures améliorations.

Les gens modernes vivent à un rythme effréné, et leur corps et leur esprit sont souvent dans un état de tension. Au fil du temps, cela peut facilement conduire à une instabilité émotionnelle, voire à de l'anxiété. L’anxiété à long terme peut entraîner de nombreux problèmes physiques.

Certaines catastrophes naturelles, les pressions de la vie et la fatigue accumulée ont entraîné beaucoup d’anxiété déraisonnable. La fatigue causée par les allergies et l'anxiété a atteint son paroxysme. Y penser et s'inquiéter ne fera qu'aggraver les dégâts. Faites face à la réalité : vous êtes déjà épuisé et profitez de cette occasion pour réconforter votre corps.

Réponse 1 : Reconnaître que l’anxiété est une séquelle d’une cause spécifique

Les personnes anxieuses et agitées ont toujours des objectifs pour évacuer leur colère, comme « les gens autour de moi sont mauvais » ou « le monde va mal ». Cependant, évacuer sa colère sur les autres détériore les relations interpersonnelles et on tombe inconsciemment dans le sentiment de culpabilité, ce qui rend l'humeur encore plus déprimée. Il faut reconnaître que cette agitation est provoquée par l’épuisement de sa propre énergie après un tremblement de terre majeur ou une autre catastrophe.

En correspondance avec la deuxième, adoptez une méthode de repos qui peut vous détendre

Envisagez des massages, des aliments délicieux et d’autres méthodes de repos qui peuvent vous apaiser lorsque vous êtes faible.

Vous pouvez utiliser l’exercice pour libérer votre énergie et éliminer l’irritabilité en consommant de l’énergie physique. Lorsque vous vous sentez contrarié, faites quelques tours sur le terrain de jeu ou jouez à un jeu de balle pour étirer vos muscles.

Vous pouvez crier quelques fois au loin, chanter une chanson et détendre tout votre corps ;

Vous pourrez faire quelques longueurs dans la piscine et découvrir la joie de nager dans l'eau.

Correspondance trois : Gardez vos distances avec les personnes qui expriment facilement leur colère

Après avoir évacué votre colère, vous avez toujours envie de réparer la relation avec la personne à qui vous l'avez confiée, mais lorsque votre énergie est épuisée, rien de ce que vous faites ne se passe bien. Vous pouvez également vous éloigner de cette personne ou rester seule dans un hôtel pendant deux ou trois jours.

Une tasse de boisson adaptée à vos goûts, comme du café, du thé ou un verre d'eau, peut ralentir votre rythme, ralentir votre rythme cardiaque, boire lentement, laisser le temps s'arrêter un instant et réfléchir.

Trouvez quelqu'un en qui vous avez confiance et à qui confier vos sentiments profonds. Vous devriez apprendre à communiquer davantage. Ne gérez pas tout seul. Ne soyez pas trop affirmatif et ne faites pas semblant d'être fort, sinon vos défenses psychologiques seront de plus en plus sensibles et de plus en plus fragiles.

Achetez-vous un petit cadeau. Si personne ne vous réconforte ou si vous ne voulez pas être réconforté, nous pouvons nous réconforter nous-mêmes.