Quel type d'acide folique est-il préférable de prendre pendant la grossesse ?

Les femmes enceintes doivent consommer une grande variété de nutriments pendant leur grossesse. Il est donc très important qu'elles prennent des compléments d'acide folique pendant leur grossesse. Tout d'abord, il existe de nombreux types d'acide folique que les femmes enceintes mangent et prennent. Le plus courant est l'acide folique sous forme de comprimés ordinaires, et l'autre consiste à obtenir de l'acide folique par l'alimentation. Cependant, tout le monde doit également faire attention au type d'acide folique qu'il est préférable de prendre pendant la grossesse. Cela doit encore être étudié.

Combien de temps les femmes enceintes doivent-elles prendre de l’acide folique ?

La carence en acide folique chez les femmes enceintes peut entraîner les deux malformations fœtales les plus courantes et les plus graves (spina bifida et anencéphalie, collectivement appelées anomalies du tube neural). La supplémentation en acide folique peut non seulement prévenir les malformations fœtales, mais un grand nombre d’études soutiennent également que la supplémentation en acide folique peut également aider au développement intellectuel du fœtus. Par conséquent, il est devenu un consensus selon lequel les femmes enceintes devraient prendre des suppléments d’acide folique (bien que l’acide folique puisse également être obtenu à partir de légumes à feuilles vertes et de foie de porc, on pense généralement que les suppléments d’acide folique synthétique sont mieux absorbés et plus fiables que l’acide folique présent dans les aliments naturels).

18 jours après l'ovulation, le système nerveux commence à se manifester. Le tube neural commence à se fermer entre 22 et 28 jours. À ce moment-là, la plupart des femmes ne savent pas qu'elles sont enceintes. Il est donc trop tard pour prendre de l'acide folique une fois la grossesse confirmée (généralement plus d'un mois). La supplémentation en acide folique doit être commencée bien avant la grossesse.

Par le passé, de nombreux experts ont préconisé de commencer un mois à l’avance, mais ce conseil n’est pas pratique. Pensez-y, aujourd’hui c’est le 1er juillet, comment pouvez-vous confirmer que vous serez enceinte le 1er août et commencer à prendre de l’acide folique à partir d’aujourd’hui ? Personne ne peut calculer la date de la grossesse avec autant de précision. En revanche, si vous pouvez vraiment la calculer avec autant de précision, vous pouvez attendre le 18e jour après la grossesse pour commencer à prendre des suppléments d'acide folique.

Plus tard, il a été généralement recommandé de prendre de l'acide folique tous les 3 mois, ce qui n'est pas non plus réaliste. Aujourd'hui, c'est le 1er juillet. Comment pouvez-vous confirmer que vous serez enceinte le 1er octobre et commencer à prendre de l'acide folique à partir d'aujourd'hui ? Donc, que ce soit 1 mois, 3 mois ou 5 mois à l'avance n'est pas la clé. L'essentiel est de le compléter à l'avance. C'est-à-dire que vous devez commencer à prendre des suppléments d'acide folique lorsque vous vous préparez à devenir enceinte, et continuer à les prendre jusqu'à ce que la grossesse soit confirmée (cette période peut être de 1 mois, 1 an ou plus), et continuer à les prendre jusqu'à 3 mois après la grossesse.

Un autre point qui mérite d’être souligné est que la dose de supplémentation en acide folique est de 400 à 600 microgrammes (0,4 à 0,6 mg) par jour. De nombreux comprimés d'acide folique vendus en pharmacie contiennent 5 mg par comprimé, ce qui n'est pas adapté à la sélection. Vous devez choisir une dose unique de 400 à 600 microgrammes d’acide folique, un comprimé par jour. Ou prenez un supplément de vitamines et de minéraux contenant de l'acide folique