Comment réguler les personnes de constitution chaude

On entend souvent parler en médecine chinoise de constitution chaude et de constitution froide. Chaque constitution a sa propre façon de maintenir la santé au quotidien. Si vous mangez les mauvaises choses ou utilisez les mauvaises méthodes, cela va imposer un fardeau au corps et provoquer des effets négatifs. Cependant, qu’il s’agisse d’une constitution froide ou chaude, elle peut être ajustée grâce à une thérapie diététique. Voyons maintenant comment ajuster les personnes ayant une constitution chaude.

Les personnes ayant une constitution chaude sont sujettes à un déséquilibre du yin et du yang dans le corps, avec un excès de yang, ce qui entraîne un épuisement des fluides corporels, une augmentation de la chaleur générée par le corps et une sensation de chaleur. La constitution chaude est divisée en type de déficience yin et type de chaleur humide. Type de déficience du Yin, le Yin ne peut pas contrôler le Yang, c'est-à-dire le phénomène de perte d'essence, de sang et de fluides corporels ; le type chaud-chaud fait référence aux symptômes causés par une mauvaise excrétion d'eau et d'humidité, une obstruction du Qi et une combinaison avec le mal de la chaleur. La constitution chaude apparaît principalement aux stades précoces ou intermédiaires de la maladie.

Les personnes de constitution chaude ont une température corporelle relativement élevée, aiment manger des choses froides, aiment boire de l'eau et ont toujours la bouche et la langue sèches ; leur visage est rouge, elles ont souvent de l'acné, leur enduit lingual est jaune et astringent, elles ont un mauvais caractère et s'irritent facilement ; tout leur corps est souvent chaud et elles ont peur de la chaleur ; elles souffrent souvent de constipation ou de selles sèches, et leur urine est moins abondante et jaunâtre.

Les personnes ayant une constitution chaude ne doivent pas manger d’aliments chauds, comme les poivrons, le bœuf, le mouton, etc., et doivent éviter de prendre des suppléments piquants. Ce groupe de personnes est apte à manger des aliments qui évacuent la chaleur et nourrissent le corps, comme le varech, le tofu, les haricots mungo, le melon d'hiver, les germes de soja, les champignons shiitake, les pousses de bambou, le melon amer, le chrysanthème, etc.

Conseils quotidiens pour évacuer la chaleur :

1. Les personnes de constitution chaude sont facilement émotives et se mettent facilement en colère, elles doivent donc cultiver un bon caractère, améliorer leur caractère et développer l'habitude de ne pas se mettre en colère lorsqu'elles rencontrent des choses.

2. Les personnes de constitution chaude peuvent participer activement à des activités sportives pour dissiper l'excès d'énergie yang dans le corps. La natation, la course à pied, le basket-ball et d'autres exercices de fitness sont de bons choix.

3. En été, la température est élevée et les personnes de constitution chaude ont tendance à transpirer davantage. Lorsqu'elles boivent de l'eau, elles doivent veiller à reconstituer les électrolytes, par exemple en ajoutant une petite quantité de sel à l'eau potable.