Comment nouer une chevillère ?

L'articulation de la cheville est l'une des articulations les plus importantes du corps humain. Il existe plusieurs groupes de personnes dont les articulations de la cheville sont facilement blessées. Le premier groupe comprend les personnes qui font souvent du travail physique. En fait, les personnes qui font beaucoup d'exercice, en particulier les joueurs de football et de basket-ball, sont les plus susceptibles de souffrir de blessures à la cheville. Ce groupe de personnes doit faire attention à la protection de l'articulation de la cheville, par exemple en utilisant des chevillères. Ce qui suit vous apprendra la bonne façon de nouer une chevillère.

Comment nouer une chevillère ?

Pour les amis qui font régulièrement de l'exercice, les chevillères doivent être familières. Comme leur nom l'indique, les chevillères peuvent protéger les articulations de la cheville pendant l'exercice et réduire les risques de blessures à la cheville. Alors, comment utiliser une chevillère ?

Il existe deux types d'attelles de cheville, l'une est de type enveloppant et l'autre est de type sangle.

Le type de couverture est destiné aux personnes qui ne sont pas blessées (ou qui n'ont pas de blessures anciennes). Le port de ce type de couverture peut améliorer la capacité de l'articulation de la cheville à résister aux entorses et à renforcer les articulations. Il est également relativement simple à utiliser.

Le type de bandage peut améliorer la résistance à la torsion plus que le type de manchon, mais il gênera également la circulation sanguine lorsqu'il est étroitement attaché. Seuls ceux qui y sont habitués le choisiront. Son mode d'utilisation est également relativement compliqué :

1. Portez des chevillères comme des chaussures et serrez les lacets ; veillez à ne pas les serrer trop fort, car ils ne sont pas élastiques, laissez une certaine marge de mouvement.

2. Soulevez votre talon, desserrez le velcro sur le côté, tirez-le vers le haut depuis l'extérieur à travers la plante du pied et fixez-le au-dessus de l'os de la cheville

3. De même, desserrez le ruban magique de l'autre côté, passez-le dans la plante du pied, serrez-le vers le haut et fixez-le au-dessus de l'os interne de la cheville

4. Enfin, appuyez sur la ceinture magique avec le LOGO horizontalement au-dessus de l'os de la cheville et fixez les deux ceintures magiques à gauche et à droite

Les chevillères peuvent prévenir les blessures dans une certaine mesure pendant la pratique d'un sport, mais cela ne signifie pas que vous pouvez être insouciant lorsque vous portez une chevillère. Vous risquez toujours de vous blesser en cas de collision majeure, il est donc plus important de vous protéger. Les chevillères utilisées dans le sport doivent avoir une bonne pression et pouvoir envelopper fermement l'articulation de la cheville. Les chevillères lâches ne seront pas efficaces, vous devez donc choisir un modèle qui vous convient.

La cheville est un organe moteur important du corps humain et est presque indispensable dans notre routine quotidienne. Elle supporte le poids du corps humain et sa santé détermine directement la qualité de vie et la qualité de vie d'une personne. Le port d'une bonne chevillère est bénéfique pour une récupération plus rapide.