Que faire si vous transpirez beaucoup

La transpiration excessive des aisselles est un problème auquel de nombreuses personnes sont confrontées. S'il n'est pas nettoyé à temps, cela provoquera des odeurs de transpiration ou des odeurs corporelles au niveau des aisselles, ce qui est également un problème plutôt embarrassant. Si vous souhaitez soulager la transpiration excessive des aisselles, vous devez vous concentrer sur la prévention dans votre vie quotidienne. Vous devez également veiller à manger plus de légumes et de fruits, à manger plus d'aliments acides et à boire de l'eau avec modération au lieu de trop boire. Voici quelques conseils sur ce qu’il faut faire si vous transpirez excessivement au niveau des aisselles.

1. La prévention est la priorité

Les personnes qui transpirent beaucoup sont sujettes aux symptômes de l'hypokaliémie. La manifestation la plus importante de l'hypokaliémie est la douleur et la faiblesse dans les membres, ainsi que divers degrés de relâchement et de flaccidité du système neuromusculaire, en particulier dans les membres inférieurs, ce que l'on appelle la paralysie flasque due à une carence en potassium.

Mangez plus d’aliments riches en potassium, comme le porc maigre, l’anguille, les arachides, le varech, les bananes, etc. Après avoir beaucoup transpiré, ne buvez pas immédiatement trop d'eau bouillie ou d'eau sucrée. Vous pouvez boire du jus de fruit ou de l'eau sucrée et salée pour éviter une diminution excessive du potassium dans le sang.

2. Mangez plus de légumes et de fruits

Les légumes et les fruits frais contiennent plus de potassium, vous pouvez donc manger plus de fraises, de pêches, etc. ; les légumes comme les épinards, les pommes de terre, les oignons, le céleri, l'edamame, etc. sont également riches en potassium. Le thé contient une quantité particulièrement élevée de potassium, soit environ 1,5 %. Boire plus de thé lors des journées chaudes permet non seulement de soulager la chaleur, mais aussi de reconstituer le potassium, ce qui fait d'une pierre deux coups.

3. Le goût aigre peut arrêter la transpiration, la diarrhée et éliminer l'humidité

Les gens transpirent beaucoup en été et sont plus susceptibles de perdre des liquides corporels, ils doivent donc manger des aliments acides de manière appropriée, comme les tomates, les citrons, les fraises, les prunes noires, les raisins, les aubépines, les ananas, les mangues, les kiwis, etc. Leur goût acide peut réduire la transpiration, arrêter la diarrhée et éliminer l'humidité, empêcher la transpiration excessive de consommer le qi et d'endommager le yin, et peut également produire des fluides corporels, étancher la soif, renforcer l'estomac et aider la nourriture. Si vous ajoutez du vinaigre à vos plats, l’acide acétique peut également tuer les bactéries et désinfecter pour prévenir les maladies gastro-intestinales. Manger les aliments ci-dessus dans une combinaison scientifique peut répondre pleinement aux besoins du cœur et de la rate en divers nutriments.

4. Boire de l’eau est important, mais n’en buvez pas trop

Il est important de renouveler l'eau à temps lorsque la température reste élevée. L’eau potable peut maintenir un volume sanguin adéquat dans le corps humain, réduire la viscosité du sang, excréter les toxines et réduire la charge sur le cœur et les reins. Mais il ne faut pas trop boire. Non seulement la consommation excessive d'alcool dilue le suc gastrique et réduit la capacité bactéricide de l'acide gastrique, mais elle absorbe aussi trop d'eau à la fois, ce qui augmente la charge sur le cœur et est mauvais pour la santé. En règle générale, buvez un verre d'eau froide bouillie au réveil le matin et buvez davantage de thé et d'eau légèrement salée pendant la journée. La consommation quotidienne recommandée est de 6 à 8 tasses.