Les méfaits d'un sommeil prolongé

Après une journée bien remplie ou pendant les vacances, de nombreuses personnes aiment bien dormir, et plus elles dorment, mieux elles se sentent. En fait, le sommeil quotidien est très important. Si vous dormez trop longtemps, cela peut souvent causer certains dommages. Alors, quels sont les dangers d’un sommeil prolongé ? Examinons les dangers d’un sommeil prolongé.

Dormir trop longtemps peut entraîner une diminution de l'intelligence

Dans la vie, les gens se plaignent souvent de ne pas dormir suffisamment, ce qui leur donne des vertiges et une sensation de faiblesse générale. Par conséquent, la plupart des gens croient que le sommeil est le moyen d’éliminer la fatigue, et que plus vous dormez, mieux vous vous sentirez. En fait, cette idée est complètement fausse.

Les experts de l'Association chinoise du sommeil ont souligné que dormir trop longtemps, comme ne pas dormir suffisamment, peut entraîner une fatigue mentale, une fatigue physique et une diminution du taux métabolique. Parce qu'après avoir dormi trop longtemps, le rythme cardiaque humain ralentit, le taux métabolique chute également très bas et le tissu musculaire se relâche. Au fil du temps, les gens deviendront paresseux, faibles et même leur intelligence déclinera. Par conséquent, l’idée d’augmenter le temps de sommeil pour gagner en santé est non seulement incorrecte, mais également contre-productive et raccourcit la vie.

Dormir plus de 8 heures par jour est plus susceptible de provoquer le diabète

En plus de raccourcir votre vie, dormir trop ou trop peu peut augmenter le risque de diverses maladies. Selon une étude, dormir trop longtemps ou trop peu pourrait provoquer le diabète.

Ce rapport d’enquête de recherche est basé sur une enquête de suivi sur les habitudes de sommeil de plus de 1 100 hommes d’âge moyen et âgés, visant à découvrir la relation entre le temps de sommeil et le diabète. Aucun des participants n’était diabétique au début de l’étude. Après avoir pris en compte des facteurs tels que l’âge, la tension artérielle, les antécédents de tabagisme et le niveau d’obésité, les chercheurs ont constaté que les personnes qui dorment 7 à 8 heures par nuit sont en meilleure santé. Cependant, si vous dormez moins de 6 heures par nuit, votre risque de diabète augmentera d’environ 2 fois ; si vous dormez plus de 8 heures, votre risque de diabète augmentera de plus de 3 fois.

Ce qui précède est une introduction aux dangers d'un sommeil prolongé. J'espère que cela vous aidera à comprendre. Je crois que beaucoup de gens peuvent penser qu’un sommeil de longue durée est bon pour le corps, et ils ne penseraient certainement pas que cela pourrait causer du tort à cet égard. Par conséquent, dans la vie quotidienne, nous ne devons pas seulement prêter attention au temps de sommeil, la clé est la qualité du sommeil, qui peut nous rendre en meilleure santé.