Quelle est la raison des chevilles épaisses

En été, les chevilles sont exposées car il fait trop chaud, donc tout le monde porte des shorts et des chaussettes. À cette époque, il est très important d'avoir de belles chevilles. Certaines personnes ont des chevilles très épaisses, ce qui est très laid. En fait, les chevilles épaisses ne sont pas normales. Chez certaines personnes, les chevilles deviennent plus épaisses en raison de maladies. Quelles méthodes peuvent donc être utilisées pour rendre les chevilles plus fines ?

Si votre cheville est épaisse, vous devez exclure un œdème, une tumeur, un hémangiome ou une obstruction veineuse locale. Cela doit être jugé et analysé en fonction de votre situation spécifique. Il est recommandé de vous rendre à l'hôpital à temps. Le médecin traitera le problème en fonction de la situation spécifique. Ne veillez pas tard et ne travaillez pas trop, restez de bonne humeur, surélevez le membre affecté et ne bougez pas.

Les chevilles épaisses sont principalement causées par des problèmes cardiaques et rénaux. Vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen spécifique afin de vérifier si vous avez des problèmes cardiaques et rénaux. Une activité excessive peut également en être la cause. Vous pouvez également vous rendre au service d'orthopédie pour examiner et faire une radiographie afin de voir si vous avez une entorse à la cheville. Une entorse peut également être à l'origine d'une cheville épaisse et vous devez recevoir un traitement symptomatique.

Comment rendre votre cheville plus fine :

La région de la cheville est essentiellement constituée d'os et de peau. Si elle est épaisse, c'est parce que vos os sont relativement gros et qu'il n'y a aucun moyen de réduire leur taille. Une autre possibilité est que certaines personnes ont les jambes enflées parce qu’elles travaillent de longues heures ou restent souvent debout. À ce moment-là, vous pouvez essayer de préparer de la bouillie d'orge à boire, ce qui est très utile pour réduire les gonflements. Si toute la zone du mollet est grasse, vous pouvez adapter votre régime alimentaire et éviter de courir tout le temps, car cela formera des muscles difficiles à perdre.

1. Le jogging

L'intensité du jogging est relativement faible et le corps peut maintenir l'exercice pendant une longue période, en s'appuyant principalement sur le système d'approvisionnement en énergie par oxydation aérobie. Chaque temps de jogging doit être contrôlé à environ 30 à 60 minutes.

2. Corde à sauter

Le saut à la corde est un exercice d’aérobic très efficace et également un exercice de musculation. Il renforce non seulement la fonction cardio-pulmonaire et les muscles des différentes parties principales du corps, mais entraîne également le sens de l'équilibre et l'agilité corporelle. Il est d'une grande aide pour la coordination corporelle, la posture, la perte de poids, etc. C'est un sport adapté à tous les âges. Tant que vous sautez à la corde à une vitesse de 120 à 140 fois par minute, vous pouvez brûler 600 à 1 000 calories en une heure.

3. Natation

La natation est un exercice basé sur le métabolisme aérobie réalisé dans l’environnement particulier de l’eau. Il peut augmenter la consommation d'énergie, accélérer le métabolisme des graisses, réduire le stockage des graisses corporelles et dissiper plus d'énergie sous forme de chaleur, améliorant ainsi l'effet direct de la perte de poids et accélérant la vitesse de perte de poids. De plus, la natation peut réduire la pression du mouvement des membres et jouer un certain rôle protecteur sur les membres. Lorsque vous pratiquez la natation pour perdre du poids, la durée de l'exercice doit être longue, généralement pas moins d'une heure à la fois, et peut être contrôlée entre 1 et 3 heures. Le nombre d'exercices par semaine ne doit pas être inférieur à 3 fois, ou vous pouvez faire de l'exercice tous les jours. De cette façon, la quantité totale d'exercice sera importante, la consommation d'énergie sera élevée et l'effet de perte de poids sera bon. Cependant, l’intensité de l’exercice doit être faible, afin que l’exercice aérobique soit l’objectif principal.