Quels sont les traitements de la lordose lombaire ?

La santé de la colonne lombaire a un impact important sur le corps des personnes, car la colonne lombaire joue un rôle très important dans le soutien du poids corporel des personnes et dans le maintien de la position verticale. Une fois que la colonne lombaire est affectée par une maladie, sa fonctionnalité diminue et la douleur des lésions lombaires augmente. Examinons les traitements de la lordose lombaire. J'espère que tout le monde peut comprendre.

La méthode de correction de la posture de la lordose lombaire peut faire référence au contenu suivant :

La lordose lombaire est l'arc protubérant formé par le segment lombaire de la colonne vertébrale en saillie vers l'abdomen. Sa formation est liée à la forme cunéiforme du corps vertébral lombaire et du disque intervertébral. Le changement en forme de coin dorsal du corps vertébral et du disque intervertébral peut augmenter la courbure de la lordose lombaire, parmi laquelle le cinquième segment lombaire représente 40 % de la courbure de la lordose lombaire, tandis que le premier segment lombaire ne représente que 5 %.

Correction de la posture pour la lordose lombaire

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1. Lordose lombaire molle

Ce type de lordose peut être corrigé par une action intentionnelle et est souvent causé par la faiblesse des muscles qui contribuent à l'inclinaison postérieure du bassin, tels que le grand fessier, le semi-tendineux, le semi-membraneux et le biceps fémoral ;

2. Lordose lombaire structurelle

Ce type ne peut pas être corrigé par un comportement intentionnel et est souvent causé par un raccourcissement des muscles érecteurs du rachis lombaire et des muscles qui inclinent le bassin vers l'avant, tels que l'iliopsoas, le droit fémoral, le carré des lombes et le sartorius.

Auto-traitement

Étirement des muscles du bas du dos

Les changements dans le tonus musculaire du bas du dos peuvent entraîner une gamme de douleurs, et une mobilité réduite dans cette zone peut entraîner des limitations fonctionnelles et conduire à une dégénérescence lombaire. Les étirements suivants peuvent aider à maintenir la mobilité du bas du dos et à prévenir les tensions musculaires excessives.

1. Allongez-vous sur le dos, pliez vos hanches et vos genoux pour incliner votre bassin vers l’arrière, contractez votre abdomen en expirant et gardez le bas du dos à plat sur le sol.

2. Allongez-vous sur le dos, pliez les hanches et les genoux, tenez une articulation du genou avec les deux mains et rapprochez progressivement l'articulation du genou de la poitrine ;

3. Allongez-vous sur le dos, pliez les hanches et les genoux, tenez les articulations de vos genoux avec les deux mains et rapprochez progressivement vos articulations de votre poitrine ;