Puis-je manger plus d'acide folique ?

Toute femme enceinte sait qu'elle doit prendre des suppléments d'acide folique pour prévenir les malformations fœtales. Les femmes doivent donc prendre des suppléments d'énergie et de certains éléments quelques mois avant et après la grossesse. Cependant, il est également plus efficace de prendre des suppléments à base de certains aliments, comme l'ananas, la banane et l'orange. Ces aliments sont tous bons et peuvent également soulager les réactions de grossesse en début de grossesse.

Le premier type est l'épinard. L'épinard est riche en VB9. Il a non seulement un goût unique, mais il est également facile à préparer et peut être facilement associé à d'autres ingrédients. Les femmes qui se préparent à une grossesse et celles qui sont enceintes devraient en manger davantage. Fournir des nutriments à l'organisme est également très bénéfique pour le développement du fœtus.

Deuxièmement, les bananes. Les bananes contiennent également beaucoup de VB9. En manger une ou deux par jour peut assurer le développement sain de votre bébé.

Le troisième type est l'orange. Certaines femmes peuvent avoir des nausées pendant la grossesse. À ce moment-là, vous pouvez aussi bien manger des aliments plus acides, comme les oranges. Elles sont non seulement sucrées et acides, mais peuvent également arrêter les vomissements. Elles sont également riches en VB9. En les mangeant, vous pouvez obtenir le meilleur des deux mondes.

Quatrièmement, les asperges. Les asperges sont très riches en nutriments. En plus du VB9, dont les femmes enceintes doivent prendre un supplément, elles contiennent également du calcium, du phosphore, du potassium, du fer, du zinc et d'autres éléments. La préparation des asperges est également très simple. Qu'elles soient servies froides ou sautées, leur goût est rafraîchissant et délicieux. C'est un autre bon choix pour les futures mamans de prendre un supplément de VB9.