La pomme contient-elle de l'acide folique ?

De nos jours, l'eugénisme est fortement prôné, c'est pourquoi les femmes commencent à prendre des compléments d'acide folique dès leur grossesse, ce qui peut également prévenir la possibilité de malformations fœtales. En fait, l'acide folique ordinaire ne nécessite pas nécessairement de comprimés d'acide folique. Il existe de nombreux aliments qui peuvent fournir de l'acide folique. Tout d'abord, les pommes ne contiennent pas d'acide folique. C'est un bon produit de beauté, mais il peut vous aider à perdre du poids. Les aliments riches en acide folique comprennent ceux-ci.

Les pommes ne contiennent pas d’acide folique. La pomme est un excellent produit de beauté. Elle peut vous aider à perdre du poids et à rendre votre peau douce et tendre. La pomme est un aliment faible en calories, produisant seulement 60 kcal pour 100 grammes. Les nutriments contenus dans les pommes sont hautement solubles et facilement absorbés par le corps humain, c'est pourquoi on les appelle « eau vive ». Ils aident à dissoudre le soufre et à rendre la peau lisse et tendre. Les pommes contiennent également des éléments tels que le cuivre, l'iode, le manganèse, le zinc et le potassium. Si le corps humain manque de ces éléments, la peau deviendra sèche, craquelée et provoquera des démangeaisons.

La vitamine C contenue dans les pommes est le gardien du système cardiovasculaire et un élément sain pour les patients cardiaques. Les personnes qui mangent plus de pommes ont beaucoup moins de risques d’attraper un rhume que celles qui n’en mangent pas ou en mangent moins. C'est pourquoi certains scientifiques et médecins qualifient les pommes de « fruits sains à tous les niveaux » ou de « médecins généralistes ». La pollution de l'air est un problème assez grave. Manger plus de pommes peut améliorer le système respiratoire et la fonction pulmonaire, et protéger les poumons des effets de la poussière et de la fumée dans l'air.

Les pommes contiennent des minéraux comme le bore et le manganèse, qui peuvent renforcer les os. Une étude menée aux États-Unis a révélé que le bore peut augmenter considérablement la concentration d’œstrogène et d’autres composés dans le sang, ce qui peut prévenir efficacement la perte de calcium. Les experts médicaux estiment que si les femmes ménopausées peuvent consommer 3 grammes de bore par jour, leur taux de perte de calcium peut être réduit de 46 %. Les femmes ménopausées devraient manger plus de pommes, ce qui est bénéfique pour l'absorption et l'utilisation du calcium et pour la prévention et le traitement de l'ostéoporose.

Quels aliments sont riches en acide folique ?

Légumes verts : laitue, épinards, asperges, chou-fleur, colza, chou chinois, légumes verts, lentilles, haricots verts, tomates, carottes, potiron, champignons, etc.

Fruits frais : oranges, fraises, cerises, bananes, citrons, pêches, prunes, abricots, myrtilles, pommettes, jujubes, aubépines, grenades, raisins, kiwis, poires, noix, pommes, etc.

Aliments d'origine animale : foie, rognons, volaille et œufs d'animaux, tels que foie de porc, de bœuf, d'agneau, de poulet, jaune d'œuf, etc.

Haricots et fruits à coque : soja, produits à base de soja, noix (y compris l’huile de noix), noix de cajou, châtaignes, amandes, pignons de pin, etc.

Céréales : farine de blé complet, orge, son de riz, germe de blé, riz brun, etc.