Comment traiter les symptômes d'une entorse musculaire de l'épaule

Souffrir d’une entorse musculaire à l’épaule a un impact particulier sur les activités, limitant tout, depuis l’habillage jusqu’à l’alimentation en passant par le travail, ce qui est extrêmement pénible. En général, ce type de blessure est causé par une force excessive exercée sur l'articulation de l'épaule. Nager, lancer une balle et lever le bras pour déplacer des objets peuvent indirectement provoquer une blessure à l'articulation de l'épaule. Vous devez y prêter une attention particulière, en particulier lorsque vous travaillez avec une force excessive sur les membres supérieurs. Réduire la force et faire des exercices appropriés peuvent éviter ce type de blessure.

Actuellement, le meilleur moyen et le plus rapide est de recourir à des traitements physiques tels que l'acupuncture, les massages et la thermothérapie, qui peuvent améliorer les symptômes en peu de temps. Vous pouvez également utiliser des médicaments activateurs et anti-stases sanguines tels que l'huile de carthame et le Li Tong en application externe, et utiliser des serviettes chaudes pour les compresses chaudes, ce qui est également efficace. L'essentiel est de se reposer, de renforcer les muscles de manière appropriée, d'éviter de travailler de longues heures et, si vous devez travailler longtemps, vous devez également prendre un repos approprié au milieu.

Massage Tui Na : Le patient s'allonge sur le ventre, trouve le point douloureux et frotte le point douloureux avec la pointe du pouce, avec une force croissante de légère à lourde, en forme de cercle pendant environ 1 minute ; puis utilise la méthode de massage hypothénar pour frotter les points Shu du dos des deux côtés de la colonne cervicale de haut en bas pendant environ 5 minutes. Traitement d'acupuncture : sélectionnez le « point Ashi » et les points proches du point sensible le plus douloureux pour réguler le Qi et le sang locaux, favoriser la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine, et obtenir l'effet de favoriser les menstruations et de soulager la douleur.

Présentation de base

Les blessures à l’épaule comprennent la tendinite de l’épaule, l’instabilité de l’épaule et le syndrome d’impaction de l’épaule. Les causes de ces trois problèmes sont liées à la pathologie, et les trois symptômes peuvent exister en même temps.

Tendinite du biceps long

Elle est causée par une tension excessive du tendon long du biceps, du grand dorsal, du grand pectoral, du grand et du petit triceps et du tendon du supra-épineux.

Instabilité de l'épaule

Des mouvements répétés de soulèvement forcé des membres supérieurs (lancer une balle) ou des mouvements de traction extrêmes (natation) peuvent solliciter la capsule articulaire inférieure et les ligaments, empêchant la tête humérale de s'asseoir fermement au centre de la cavité glénoïde, ce qui peut facilement provoquer un syndrome d'impaction de l'épaule.

Syndrome d'impaction de l'épaule

Lorsque le membre supérieur est soulevé, les tendons et les tissus mous situés au niveau de la grande tubérosité de l'humérus sont comprimés entre l'humérus et l'arc coraco-acromial. Les athlètes répètent souvent les mouvements ci-dessus lors d'un entraînement de longue durée, ce qui peut provoquer une inflammation et une lésion des tendons et des tissus mous concernés. La congestion et l'eau dans les tendons ou les capsules articulaires réduiront davantage l'espace de l'arc coraco-acromial, provoquant des douleurs, perturbant les caractéristiques biomécaniques normales de l'articulation de l'épaule, entraînant une inhibition de la fonction musculaire (à cause de la douleur) et des mouvements ou postures compensatoires.

traiter

Veuillez consulter votre médecin et votre physiothérapeute avant de commencer tout traitement.

Traitement de médecine traditionnelle chinoise

- Réduit la douleur et l’inflammation :

1. Repos – Arrêtez les mouvements qui causent des douleurs à l’épaule.

2. Compresse de glace - trois à quatre fois par jour dans les 24 à 48 premières heures. Appliquez de la glace sur la zone affectée pendant quinze à vingt minutes à chaque fois.

3. Médicaments – Le médecin prescrira l’utilisation d’analgésiques ou d’anti-inflammatoires selon la situation.

4. Physiothérapie – comprend généralement la thérapie manuelle et l’électrothérapie, qui ont principalement pour fonctions de réduire l’inflammation, de soulager la douleur et de détendre les spasmes musculaires.

Causes

Principaux facteurs

1. L’amplitude des mouvements de l’épaule est trop grande.

2. Le mouvement est trop fort.

3. La fréquence du mouvement des épaules est trop élevée.

Facteurs secondaires

1. Mauvaise formation et mauvaise condition physique.

2. Mauvaise action.

3. Déséquilibre de la force musculaire.

4. Les joints sont trop serrés ou trop lâches.

5. Mauvaise posture.

Traitement de médecine occidentale

- Entraînement à la rééducation

1. L'objectif principal de la physiothérapie est de restaurer l'amplitude de mouvement, la force musculaire et l'endurance d'origine de l'articulation de l'épaule. De plus, une attention particulière doit être portée au contrôle musculaire, à la posture et à la technique.

2. Les exercices doivent être effectués dans une plage indolore, en accordant une attention particulière au contrôle de la coiffe des rotateurs et des muscles thoraciques plutôt qu'au simple entraînement de la force. Si nécessaire, le thérapeute utilisera du ruban adhésif et des dispositifs de biofeedback pour faciliter l'exercice.