Comment soulager l'oppression thoracique et l'essoufflement dû aux veillées tardives

Les gens d'aujourd'hui subissent une forte pression au travail et font souvent des heures supplémentaires et veillent tard. Ils se mettent souvent en colère lorsqu'ils sont confrontés à des choses ennuyeuses. Les troubles émotionnels peuvent facilement conduire à la neurasthénie. Ils ressentent souvent une oppression thoracique et un essoufflement. Tout cela est dû au fait de veiller tard. Buvez plus d'eau lorsque vous veillez tard. Ne restez pas toujours assis de manière raide. Levez-vous et bougez de manière appropriée, ou mangez des fruits et faites une petite pause lorsque vous êtes libre. Ces petites actions peuvent vous éclairer l'esprit.

Méthode 1

Lorsque vous ressentez une oppression thoracique et des palpitations, ne paniquez pas. Au contraire, calmez-vous et respirez profondément. Lorsque vous êtes à la maison ou au travail, veillez à aérer la pièce plus souvent, au moins deux fois par jour, chaque fois pendant au moins 15 minutes, pour permettre à l'air intérieur de circuler et d'apaiser votre humeur et votre rythme respiratoire. Dans la vie quotidienne, nous devons faire attention à réguler notre humeur et éviter de faire des choses qui nous stimulent trop.

Méthode 2

Ne pas faire d'activités qui vous stimulent excessivement ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire quelques exercices quotidiens normaux. Les patients souffrant d'oppression thoracique et de palpitations peuvent prendre le temps de sortir et de faire un peu d'exercice modéré, comme le jogging, la marche, le tai-chi, le yoga et d'autres exercices relativement légers lorsque le temps est clair, la température est appropriée et l'air est frais. Non seulement vous pouvez étirer vos muscles, mais vous pouvez également détendre votre humeur et soulager le stress de votre vie.

Méthode 3

En plus de l'exercice, les personnes présentant des symptômes d'oppression thoracique et de palpitations doivent également adopter un mode de vie régulier, se coucher tôt et se lever tôt, et faire attention au choix des aliments lors de leurs trois repas quotidiens. Essayez de manger moins d'aliments irritants, comme les poivrons, la moutarde et d'autres aliments épicés, et essayez de boire moins de sodas froids. Mangez des aliments plus nutritifs et plus digestes. Vous pouvez généralement utiliser des dattes rouges ou des longanes pour les faire tremper dans de l'eau et préparer une soupe, ce qui peut également aider à soulager les symptômes d'oppression thoracique et de palpitations.

Précautions

Les personnes présentant des symptômes d’oppression thoracique et de palpitations devraient essayer de rester de bonne humeur au quotidien, d’avoir moins de disputes avec les autres, de tout regarder calmement, d’apprendre à réguler elles-mêmes leurs émotions et de regarder et de jouer moins de films et de jeux d’horreur. Si la situation est grave, vous devez vous rendre dans un établissement médical ordinaire pour vous faire soigner.