Puis-je porter des lunettes anti-lumière bleue en permanence ?

Il existe aujourd’hui sur le marché toutes sortes de lunettes, et de nombreux profanes ne les comprennent pas, alors ils croient en gros tout ce que disent les propriétaires de magasins. Les lunettes anti-lumière bleue que les magasins vendent souvent sont-elles vraiment aussi efficaces qu'elles le recommandent ? Peut-on porter ces lunettes anti-lumière bleue en permanence ? Examinons les avantages et les inconvénients des lunettes anti-lumière bleue, si elles conviennent à un port prolongé et quels sont les inconvénients de leur port.

En fait, nos yeux sont très puissants. Ils ont leurs propres mécanismes de protection. Ces structures, si précises qu'il faut les admirer, peuvent réguler la lumière qui pénètre dans les yeux, rendant la lumière nocive sans danger.

Si vous n'exercez pas un travail avec une lumière particulièrement forte, l'intensité de la lumière bleue dans la vie quotidienne n'est pas suffisante pour vous obliger à porter des lunettes bloquant la lumière bleue, et si vous les portez souvent, la lumière bleue interférera avec la sécrétion de mélatonine du corps après avoir été filtrée, affectant ainsi votre sommeil. De plus, après avoir porté des lunettes bloquant la lumière bleue, comme la lumière bleue est bloquée, la luminosité et la précision des couleurs que vous voyez s'écarteront. Cet écart existe 24 heures sur 24 et vous verrez des choses dans un endroit sombre, ce qui peut facilement provoquer une fatigue oculaire.

La protection des yeux est plus fiable grâce aux habitudes oculaires et au conditionnement interne

Mangez plus de légumes verts foncés, car la lutéine et la zéaxanthine peuvent améliorer la capacité antioxydante des yeux, ce qui protège efficacement nos yeux. La lutéine et la zéaxanthine sont des composants importants des caroténoïdes. On les trouve en abondance dans les légumes à feuilles vert foncé comme les épinards, le chou frisé, le chou, les pois, le maïs et la laitue, dans les carottes et les agrumes, ainsi que dans les jaunes d’œufs.

En théorie, les lunettes bloquant la lumière bleue peuvent protéger les yeux, mais cela n’a pas encore été confirmé par la recherche médicale. Si vous choisissez de porter des lunettes bloquant la lumière bleue, les experts recommandent de ne les porter que lorsque vous regardez des écrans tels que des ordinateurs et des téléphones portables ;

Ne restez pas trop longtemps devant l’écran d’un appareil électronique. Faites une pause d’une demi-minute toutes les 30 minutes environ.

Regardez périodiquement au loin, bougez les yeux rapidement et regardez différents objets de près ou de loin ;

Jouer au tennis de table est un sport formidable. Il permet de faire bouger les yeux et de soulager la fatigue. N'oubliez pas de choisir la balle jaune !