Après le réveil, j'ai mal aux mollets

Les jambes sont la partie principale du corps humain qui supporte le poids de tout le corps, et les mollets sont la partie où l’acide lactique est le plus susceptible de s’accumuler et de provoquer des douleurs et des gonflements. De nombreuses personnes ressentent de fortes douleurs aux mollets après avoir dormi. Cela peut être dû à de nombreuses raisons, comme le manque d'exercice, le manque de calcium dans l'organisme ou des méthodes d'exercice inappropriées.

Les douleurs au mollet peuvent avoir de nombreuses causes, notamment les suivantes :

1 : Un apport insuffisant en calcium dans l’organisme peut également provoquer des crampes musculaires.

2:. Mauvaise circulation locale au niveau du mollet.

3 : Les douleurs musculaires du mollet peuvent être liées à un œdème. Les causes possibles sont : tout d'abord, des problèmes cardiaques, qui entraînent une mauvaise circulation et un œdème ; ensuite, une mauvaise fonction rénale, qui entraîne un œdème.

4 : Elle est principalement causée par une structure anormale du pied et un mouvement excessif. Des chaussures de course inadaptées ou le fait de courir sur le bord de la route ou sur l’accotement de l’autoroute peuvent également en être la cause.

Traitement approprié pour les douleurs au mollet :

On peut principalement la diviser en thérapie physique conservatrice et en chirurgie. Nous vous présentons ici la thérapie physique conservatrice. Dès que vous ressentez une douleur au mollet, vous devez arrêter de courir et vous reposer correctement. Vous pouvez prendre des analgésiques anti-inflammatoires ou utiliser des compresses de glace ou un massage glacé pour soulager la douleur. Après la phase aiguë, une immersion dans l’eau chaude ou une thérapie par ultrasons peuvent également être utilisées pour accélérer la guérison.

Bien sûr, il faut corriger la cause profonde. Si le pied est trop en retrait, vous pouvez mettre des semelles spéciales ou en caoutchouc sous le pied pour le corriger ou acheter des chaussures avec un bon amorti pour réduire la force d'impact importante. En cas d’insuffisance de force musculaire ou de déséquilibre, un entraînement de renforcement musculaire doit être effectué. Appliquer de la chaleur ou masser la zone affectée avant l’exercice et appliquer de la glace sur la zone affectée après l’exercice peut efficacement prévenir la réapparition de la douleur. Les exercices d'étirement des muscles du mollet et du tendon d'Achille peuvent augmenter la flexibilité du muscle tibial postérieur et empêcher l'adhérence des tissus suite à une blessure. Faire ces exercices avant et après l'exercice est un exercice indispensable pour prévenir les douleurs au mollet. De plus, bander la zone douloureuse du mollet ou bander le pied pour maintenir la voûte plantaire peut également avoir de bons résultats.