Quels sont les effets du bois de Batam

Les amandes sont désormais davantage considérées comme une collation à base de noix et de nombreuses personnes aiment les manger. En fait, elles sont riches en vitamine E et en antioxydants flavonoïdes, qui sont relativement bons. C'est un aliment sain qui peut hydrater la peau et ralentir le vieillissement. Elles sont également bénéfiques pour la santé de notre cœur. Elles peuvent également aider à améliorer les bactéries bénéfiques dans les intestins et à améliorer les problèmes de santé intestinale.

1. Protégez votre peau

Des recherches scientifiques démontrent que les amandes sont l'un des aliments complets ayant la plus forte teneur en vitamine E. C'est un aliment sain, riche en vitamine E et en antioxydants flavonoïdes. Une poignée d'amandes (28 grammes ou 23 pièces) peut fournir 7,3 mg de vitamine E (équivalent à la moitié des besoins quotidiens du corps humain), et la vitamine E peut lutter efficacement contre les radicaux libres, hydrater la peau et ralentir le vieillissement.

2. Bon pour la santé cardiaque

Jusqu'à 70 % des acides gras insaturés présents dans les amandes contribuent à réduire le taux de « mauvais » cholestérol. La consommation d'amandes peut réduire efficacement les taux de cholestérol et de triglycérides dans l'organisme et réduire le risque potentiel de crise cardiaque.

3. Aide à la santé intestinale

Des résultats de recherche pertinents montrent que les amandes ont des propriétés prébiotiques, qui peuvent améliorer la santé intestinale et favoriser les mouvements intestinaux en augmentant les bactéries bénéfiques dans les intestins.

4. Contrôlez votre poids

Premièrement, manger des amandes peut donner aux gens une sensation de satiété, aidant ainsi à contrôler la consommation d’autres aliments riches en calories ; deuxièmement, les fibres alimentaires contenues dans les amandes réduisent le taux d’absorption des graisses, contrôlant ainsi efficacement le poids.

5. Maintenir le taux de sucre dans le sang

Des études ont montré que, par rapport aux personnes qui n’ajoutent pas d’amandes à leur petit-déjeuner, les personnes qui mangent des amandes au petit-déjeuner auront une plus forte sensation de satiété après le petit-déjeuner et le déjeuner et contrôleront efficacement leur taux de sucre dans le sang. Ces résultats pourraient aider les patients prédiabétiques à corriger leurs habitudes alimentaires excessives et inappropriées et à réduire le risque d’aggravation de leur état.