Que dois-je faire si j'ai des maux de tête, le nez bouché et des maux de gorge ?

Les maux de tête, la congestion nasale et les maux de gorge sont des symptômes très inconfortables. Certaines personnes peuvent souffrir de ces symptômes pendant une semaine ou deux. À ce stade, il faut nous rappeler que nous pouvons soulager et améliorer ces symptômes grâce à certaines méthodes de soins de la vie. Il est recommandé de boire plus d'eau, en particulier en cas de congestion nasale et de maux de gorge causés par le rhume. Faites attention au repos, mangez sainement, évitez les aliments épicés et irritants et utilisez certains médicaments contre le rhume en association avec des médicaments.

1. Buvez beaucoup d’eau

Lorsque vous avez le nez bouché et le mal de gorge causés par un rhume, la première chose à faire est de boire plus d'eau. Après avoir bu de l'eau, la quantité d'urine augmentera et les virus, bactéries ou toxines seront excrétés du corps avec l'urine. De plus, en buvant de l'eau bouillie tiède, les symptômes de la congestion nasale s'amélioreront. Boire de l'eau humidifiera également la gorge et soulagera l'inconfort.

2. Reposez-vous

Lorsque vous avez le nez bouché et un mal de gorge causé par un rhume, vous devez également faire attention au repos. Lorsque vous avez un rhume, vous vous sentez apathique et mal à l'aise de diverses manières. Votre efficacité au travail sera compromise. Par conséquent, vous devez faire attention à vous reposer et éviter de vous coucher tard, car rester éveillé tard réduira également votre résistance.

3. Faites attention à votre alimentation

En cas de nez bouché et de mal de gorge causés par un rhume, vous devez veiller à manger des repas légers et éviter les aliments chauds. Il est préférable de manger des aliments liquides chauds, comme de la bouillie de riz. Évitez de manger des aliments secs, durs et rugueux ou des aliments épicés et irritants pour ne pas aggraver la douleur dans votre gorge. Mangez plus de légumes et de fruits frais.

4. Application de la vapeur d'eau

Lorsque le nez est bouché à cause d'un rhume, vous pouvez soulager les symptômes en respirant de la vapeur chaude. La méthode spécifique est la suivante : versez une tasse d'eau bouillante, puis placez vos lèvres près de l'embouchure de la tasse et respirez la vapeur qui sort de la tasse, ce qui peut soulager efficacement les symptômes de la congestion nasale.

5. Utilisation de médicaments contre le rhume

Lorsqu’un rhume provoque une congestion nasale et des maux de gorge, vous pouvez également prendre des médicaments contre le rhume pour soulager les symptômes. Par exemple, vous pouvez soulager un mal de gorge en prenant des comprimés. L'utilisation de médicaments contre le rhume peut non seulement atténuer les symptômes, mais aussi favoriser la guérison de la maladie.

6. Buvez du thé au gingembre et au sucre roux

Lorsque vous avez le nez bouché et un mal de gorge causé par un rhume, vous pouvez également boire du thé au gingembre et au sucre brun pour soulager les symptômes.