Quels sont les symptômes d’une carence en potassium ?

Le potassium est un élément relativement important dans le corps humain. Si le corps manque de potassium, de nombreux phénomènes anormaux se produiront dans le corps, tels que la fatigue, l'hypertension artérielle, les crampes musculaires, etc. Les patients doivent subir des examens appropriés. S'il s'agit d'une légère carence en potassium, ils peuvent réguler leur organisme par le biais de l'alimentation pour permettre à l'organisme d'absorber plus de potassium.

Quels sont les symptômes et les dangers d’une carence en potassium ?

Symptômes d'une carence en potassium

1. Fatigue fréquente

Chaque cellule du corps humain a besoin d'une quantité appropriée de potassium pour assurer son fonctionnement normal. Si votre corps manque de potassium, les cellules n'auront pas assez d'énergie et vous vous sentirez fatigué. Si vous dormez suffisamment mais que vous vous sentez épuisé, vous devriez envisager de compléter votre corps avec du potassium.

2. Hypertension artérielle

Le potassium aide les vaisseaux sanguins à se détendre. S’il y a un manque de potassium dans le corps, les vaisseaux sanguins se resserrent, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle. Il est donc nécessaire de vérifier régulièrement la tension artérielle pour découvrir la source du problème d’hypertension artérielle.

3. Vous mangez souvent des snacks et de la restauration rapide

Nous savons tous que la malbouffe et les snacks sont mauvais pour le corps, mais nous les mangeons souvent lorsque nous n'avons pas le choix ou que nous ne pouvons pas nous en empêcher. Cependant, ces aliments transformés entraîneront un manque de potassium dans votre corps. Étant donné que les biscuits, les chips et divers aliments surgelés contiennent du sodium, le sodium consommera du potassium dans le corps humain. Par conséquent, il est recommandé de ne pas manger de snacks et de manger davantage de fruits et légumes frais.

4. Muscles faibles et sujets aux crampes

Le potassium joue un rôle important dans la contraction des muscles lisses. Ainsi, lorsque le potassium est déficient, les muscles peuvent souffrir, voire provoquer des crampes. C'est pourquoi manger une banane avant de nager peut aider à prévenir les crampes.

5. Rythme cardiaque qui saute

Un rythme cardiaque irrégulier est un phénomène étrange et terrifiant. Il existe de nombreuses raisons qui peuvent provoquer des battements cardiaques irréguliers, et le manque de potassium dans l’organisme en fait partie.

6. Vertiges fréquents

De nombreuses personnes ressentent souvent des symptômes de vertige et de vision floue. La plupart des gens pensent que cela est dû à l'anémie ou au surmenage. Si vous vous sentez souvent étourdi et que votre rythme cardiaque ralentit, vous devez veiller à prendre des suppléments de potassium dans votre vie quotidienne pour réduire l'apparition de ce symptôme.

7. Constipation

Sans potassium, les fonctions de votre corps ralentissent, y compris votre système digestif, et peuvent s’accompagner de ballonnements et de crampes abdominales.

8. Acouphènes et engourdissement des membres

Le potassium maintient la santé du système nerveux. Par conséquent, une carence en potassium peut entraîner des problèmes de santé tels que des acouphènes neurologiques et des engourdissements des membres.

Les dangers de la carence en potassium

Une carence sévère en potassium peut provoquer des lésions de divers tissus, parmi lesquels les reins et le cœur sont les plus graves.

Une carence en potassium peut provoquer une perte d’appétit, des nausées, des vomissements et, dans les cas graves, une paralysie intestinale, une diarrhée et une occlusion intestinale.