Quels sont les exercices pour traiter l'éjaculation précoce ?

Pour les hommes, l'éjaculation précoce est une maladie dont il est difficile de parler et qui affecte même la relation entre mari et femme. Il est évident qu'un traitement d'urgence est nécessaire. Du point de vue des effets du traitement clinique, l'étirement du scrotum, la réduction de la sensibilité du gland du pénis, l'alternance de bains de siège à l'eau chaude et à l'eau froide, l'entraînement à la respiration et l'entraînement à la compression sont tous de bonnes méthodes courantes ; en outre, les patients doivent avoir confiance en eux et ne doivent pas être plongés dans la détresse toute la journée.

1. Tirer le scrotum : pendant l'excitation sexuelle intense et l'orgasme, le scrotum va rétrécir et les testicules vont se soulever. À ce moment-là, tirer le scrotum et les testicules vers le périnée peut réduire l'excitabilité, retarder l'éjaculation, prolonger la durée de l'éjaculation et réduire le risque d'éjaculation précoce.

2. Réduire la sensibilité du gland du pénis : Les patients souffrant d'éjaculation précoce peuvent utiliser des préservatifs pendant les rapports sexuels ou appliquer des médicaments sur le gland du pénis comme prescrit par le médecin avant les rapports sexuels, ce qui peut réduire la sensibilité des récepteurs au niveau des terminaisons nerveuses sensorielles du gland du pénis et prolonger le temps d'éjaculation.

3. Bain de siège alterné d'eau chaude et d'eau froide : prenez un bain de siège à l'eau froide pendant 15 minutes avant d'aller vous coucher tous les soirs, puis prenez un bain de siège à l'eau chaude pendant 15 minutes, une fois par jour. Cela peut améliorer la capacité de l'urètre postérieur à contrôler l'éjaculation et à soulager l'éjaculation précoce.

4. Entraînement respiratoire : les patients souffrant d’éjaculation précoce doivent s’allonger sur le dos, les jambes droites et les pieds à environ 100 cm l’un de l’autre. Placez vos mains sur vos hanches, détendez-vous naturellement, regardez vers l’intérieur, concentrez votre esprit sur votre Dantian inférieur, fermez la bouche et appuyez votre langue contre le palais supérieur. Tout d'abord, concentrez votre esprit sur le Dantian inférieur pendant 2 minutes, puis commencez à inspirer. Tout en inspirant, contractez votre abdomen et votre anus pour contracter le pénis, les testicules et l'anus tout en rétractant votre bas-ventre. A ce moment, l'air est inspiré depuis le gland à travers le pénis jusqu'au périnée, puis remonte du périnée à travers le coccyx le long de la colonne vertébrale, à travers le Dazhui jusqu'au Baihui, puis expire. En même temps, utilisez votre esprit pour guider l'air à travers la bouche et l'avaler avec la salive dans la bouche jusqu'au Dantian inférieur. De plus, à chaque inspiration, serrez fermement vos doigts et vos orteils. Lorsque l'air est envoyé vers le dantian supérieur, détendez vos mains et vos pieds. Faites cela 3 à 9 fois. Un entraînement respiratoire régulier peut prolonger le temps d’éjaculation et soulager l’éjaculation précoce.

5. Méthode de compression : La femme doit être au-dessus pendant les rapports sexuels. Lorsque la patiente sent que l'éjaculation est imminente, arrêtez la stimulation. La femme doit serrer et serrer le frein du pénis avec son pouce pendant 3 à 4 secondes. Après une demi-minute, le réflexe d'éjaculation disparaît. Vous pouvez continuer les rapports sexuels ou pratiquer la méthode de compression. Pratiquez 4 à 5 fois par jour pour augmenter le seuil d'éjaculation et atteindre l'objectif de traitement de l'éjaculation précoce.