Quelles sont les bonnes façons d'éliminer les toxines de la chaleur ?

Le corps humain accumulera des toxines sans le savoir en raison de l'environnement dans lequel il vit, de la nourriture qu'il consomme chaque jour et de mauvaises habitudes de vie. Bien sûr, le corps a une fonction de détoxification, mais il ne peut pas éliminer toutes les toxines à temps. Les toxines qui ne sont pas éliminées nuisent également à notre santé. Par conséquent, une détoxification doit être effectuée. Les toxines thermiques sont un type de toxines très courant. Examinons les méthodes de détoxification.

1. Méthode de détoxification alimentaire :

Mangez plus d’aliments qui éliminent la chaleur et détoxifient, comme les haricots mungo, le varech, le melon amer, le radis cru, le melon d’hiver, le luffa, les pousses de bambou, le céleri, etc.

2. Méthode de détoxification par l'exercice :

C'est la méthode la plus adaptée aux personnes qui aiment faire de l'exercice mais qui sont trop paresseuses pour cuisiner ou qui n'ont pas les conditions pour jeûner.

1. Marchez au moins 30 minutes chaque jour et faites des exercices doux et apaisants, comme le jogging et le Tai Chi.

2. Pratiquez la respiration abdominale : allongez-vous à plat, inspirez par les narines, puis retenez votre souffle, laissez l'air circuler dans votre cavité abdominale, puis expirez lentement par les narines.

3. Prenez un sauna pour favoriser la transpiration et prenez une douche froide après 10 à 15 minutes pour stimuler la circulation sanguine.

4. Pendant l'exercice, vous devez toujours boire de l'eau. Vous pouvez également boire du thé vert, mais ne buvez jamais de boissons gazeuses. Il est préférable de ne pas boire de boissons sportives disponibles dans le commerce pendant la période de désintoxication.

3. Prendre un bain pour détoxifier :

Prendre un bain est sans aucun doute un bon moyen de détoxifier la peau. Il permet d'éliminer les déchets acides accumulés dans les tissus sous-cutanés, de métaboliser le dioxyde de carbone et les mauvaises substances retenues dans le corps et de rendre la peau saine et élastique. Les sels de bain naturels et les huiles essentielles aromatiques sont le premier choix pour les bains détoxifiants. L'ajout de sels de bain et d'huiles essentielles de romarin, d'arbre à thé et de citron dans la baignoire aura un bon effet détoxifiant.

4. Massage corporel par brossage à sec

Utiliser un gant en luffa pour masser à sec votre peau pendant votre douche quotidienne est connu pour être une véritable formule magique pour favoriser la détoxification du corps. Le massage accélère la circulation sanguine et lymphatique, facilitant ainsi l’élimination des déchets toxiques du corps. En général, les techniques de massage circulaires permettent d'appliquer la force de massage sur tout le corps, de bas en haut. Notez que le massage s'effectue des extrémités vers le cœur.