Quels sont les symptômes d’une carence en phosphore dans l’organisme ?

Le phosphore est un élément métallique largement présent dans la nature. Le phosphore est présent dans presque tous les organismes vivants, ce qui montre que le phosphore est un élément très important. Le corps humain contient également une certaine quantité de phosphore. Une quantité appropriée de phosphore peut favoriser la santé des os et des dents. Par conséquent, un manque de phosphore a un impact important sur le corps. Examinons les symptômes d’une carence en phosphore dans le corps. J’espère que tout le monde pourra comprendre.

Le phosphore est un composant important de l'acide nucléique, le matériel génétique humain, et un composant important de l'adénosine triphosphate (ATP), une substance clé pour la conversion énergétique humaine. Le phosphore est également un composant de nombreuses enzymes et phospholipides dans les membranes biologiques. C'est un composant important des os et des dents et il joue un rôle très important dans les activités de la vie humaine.

Les 2,5 litres de plasma d’un corps humain moyen contiennent environ 75 à 100 mg de phosphore et 250 mg de calcium. Dans des conditions normales, chaque personne élimine jusqu'à 1000 mg de phosphore dans l'urine chaque jour et chaque nuit. Le rapport entre le calcium et le phosphore est important pour la digestion et l'absorption des aliments. Lorsque le rapport calcium/phosphore dans les aliments est de 1:2 à 2:1, il est le plus adapté à l'absorption du calcium et du phosphore. Le phosphore participe à la régulation de l’équilibre acide-base et aide au métabolisme du glucose, des protéines et des graisses.

Quelles maladies peuvent être causées par une carence en phosphore ?

L'utilisation à long terme de médicaments acides et l'absorption importante de substances contenant de l'acide urique peuvent entraîner une augmentation de l'excrétion et de la carence en phosphore. La carence en phosphore peut provoquer un développement anormal des os et des dents, de l'ostéoporose, du rachitisme, une perte d'appétit et d'autres symptômes.

Les aliments recommandés riches en phosphore comprennent : les crevettes, le chocolat, le jaune d’œuf, les abats, le tofu, la levure, le germe de blé, les flocons d’avoine, les céréales complètes, les noix, les jus en poudre, les grenouilles, les crevettes, les raisins secs, le tofu, etc. Complétez votre apport en calcium et en oligo-éléments, veillez à diversifier votre alimentation, à combiner raisonnablement céréales grossières et fines, à équilibrer votre consommation de légumes, fruits, viande, œufs, etc. et à consommer régulièrement des aliments riches en calcium : crevettes séchées, varech, soja, crevettes séchées, œufs, lait, crustacés, soja, noix, bœuf, etc.

Note:

1. Une consommation excessive d’antiacides qui ne peuvent pas être absorbés, tels que les préparations à base d’aluminium, de calcium et de magnésium, peut affecter l’absorption du phosphore ;

2. Bébés nourris au lait ;

3. Les végétariens consomment souvent des aliments riches en fibres produits à partir de sols pauvres en phosphore.