Quels sont les traitements contre les taux élevés de triglycérides

Ce dont je veux parler maintenant, c'est de l'hypertriglycéridémie, ce que nous appelons en fait dans notre vie quotidienne le fait de manger trop de graisses et de ne pas faire l'exercice nécessaire, ce qui entraînera l'accumulation de triglycérides dans le corps. Après une longue période, le sang dans le corps deviendra visqueux. Si aucun ajustement n'est fait à ce moment-là, cela provoquera de l'athérosclérose ou souffrira de trois maladies graves. Ainsi, lorsque les triglycérides sont élevés, vous devez apporter certains ajustements à votre mode de vie pour ramener ces taux à des niveaux normaux. Parlons maintenant des traitements contre les taux élevés de triglycérides.

1. Vérifiez le diagnostic par un examen physique ou un examen médical et prenez des médicaments selon les conseils du médecin.

Si le diagnostic est établi lors de l'examen physique, vous pouvez effectuer un autre test de lipides sanguins. Une fois le diagnostic confirmé, écoutez ce que dit le médecin. Si c'est grave, vous devez prendre des médicaments, vous ne pouvez donc pas penser que c'est normal et ne pas prendre de médicaments. Après tout, la thérapie diététique habituelle ne peut pas remplacer les médicaments.

2. Arrêtez de fumer et de boire, et assurez-vous de vous y tenir

Normalement, si votre taux de triglycérides est élevé, vous devez arrêter de fumer et de boire. Même si vous êtes en très bonne santé, fumer et boire sont nocifs. Vous pouvez donc arrêter de fumer et de boire !

3. Mangez fréquemment de petits repas, faites attention à l'équilibre nutritionnel et buvez du thé de manière appropriée

La raison pour laquelle il faut manger de petits repas fréquemment est de réduire l'apport en nutriments, afin que la nutrition soit plus équilibrée. Je recommande également à tout le monde de boire du thé, comme du thé au sarrasin, du thé noir, du thé vert, etc. En général, n'importe quel thé qui peut humidifier les intestins fera l'affaire. Si vous avez mal au ventre et que vous êtes faible, vous devez boire du thé avec modération, pas trop !

4. Changez votre régime alimentaire et mangez moins d’aliments riches en graisses

Les aliments riches en graisses, comme la viande grasse, le bacon, etc., doivent être consommés moins souvent et les aliments riches en sel doivent être évités autant que possible. Il est bon de manger des aliments légers tant qu'ils peuvent répondre à la consommation quotidienne. La graisse accumulée doit encore être éliminée par l'exercice !

5. Mangez plus de fruits et légumes frais et moins de féculents

Les fruits et légumes frais sont bien sûr indispensables dans l'alimentation. Il serait encore mieux d'inclure des légumes riches en fibres, comme le céleri. Bien sûr, essayez de manger moins d'aliments riches en amidon, comme les pommes de terre. En termes de régime alimentaire, vous pouvez suivre les recommandations de certaines applications mobiles, qui sont généralement bonnes.

6. Contrôlez votre poids (vous pouvez acheter une balance)

Après avoir parlé de l’alimentation, il faut parler du contrôle de son poids. De nombreuses personnes qui n’achètent pas de balance ont du mal à sentir leur prise de poids. En général, elles ne le ressentent que lorsque leurs vêtements ou pantalons ne leur rentrent plus, d’où la nécessité d’une balance ! Il serait préférable qu’il y ait un indicateur de graisse corporelle.

7. Faites de l'exercice de manière appropriée, ne vous surmenez pas et ne sautez pas d'exercice.

Enfin, en ce qui concerne l'exercice physique, en effet, en plus du régime alimentaire, l'exercice est également un moyen de contrôler le poids. L'exercice physique doit être effectué d'une manière qui vous convient et ne doit pas être trop fatigant. Par exemple, si vous êtes plus apte à la marche rapide au début de l'exercice, ne courez pas. Si vous êtes apte à la natation, ne jouez pas au football~