Quatre façons d'exercer votre mémoire cérébrale que vous pouvez essayer

La mémoire du cerveau n'est pas statique. Tant que vous maîtrisez les bonnes méthodes d'entraînement, vous pouvez améliorer votre mémoire. Par exemple, faites des calculs simples tous les jours, écrivez avec un stylo au lieu de taper (souvent), soyez votre propre professeur, racontez-vous des histoires, etc. Les effets sont tous bons, vous pouvez essayer ; en plus, vous devez maintenir un sommeil suffisant, essayer de ne pas rester éveillé tard, etc.

1. Faites des calculs simples tous les jours

Vous vous souvenez peut-être que lorsque vous étiez à l’école primaire, vous deviez résoudre autant de problèmes mathématiques que possible en 60 secondes. Même si cela a pu être ennuyeux à l’époque, c’était un bon entraînement et vous pouvez encore en profiter maintenant. Il était facile de créer notre propre test car il s'agissait simplement d'écrire une feuille de problèmes mathématiques simples, et j'ai découvert le générateur de problèmes mathématiques de Boguski pour les élèves de cinquième année. Cela ne coûtera peut-être pas cher. Un simple exercice mathématique peut vous aider à entraîner votre cerveau et à vous débarrasser de votre dépendance aux calculatrices.

2. Écrivez au lieu de taper (souvent)

Nous aimons nos claviers. Ils sont plus efficaces que l’écriture manuscrite dans un cahier. Cependant, écrire à la main vous aide à étudier plus efficacement, vous devriez donc mettre votre ordinateur portable de côté lorsque vous étudiez. C’est parce que l’écriture manuscrite améliore la capacité du cerveau à se concentrer.

3. Soyez votre propre professeur

Vous pouvez renforcer les compétences que vous possédez déjà en prétendant être votre propre enseignant. Ne pensez pas seulement à la manière d’accomplir la tâche en cours, faites comme si vous appreniez vous-même comment la faire. Cela vous aidera à mieux mémoriser les informations nécessaires et à éviter les erreurs stupides.

4. Racontez-vous une histoire

Se raconter des histoires est un excellent moyen d’exercer votre cerveau. Premièrement, parce que cela rend le contenu plus attrayant, cela rend les choses plus faciles à mémoriser. Cela concentre votre attention sur ce dont vous voulez le plus vous souvenir. Même si vous ne vous racontez pas d’histoire pour vous aider à vous souvenir, vous pouvez toujours améliorer votre mémoire en racontant des histoires ordinaires. La narration a été utilisée comme traitement pour la maladie d’Alzheimer. Si la narration peut aider les patients atteints de la maladie d’Alzheimer à améliorer leur mémoire, peut-être peut-elle vous aider aussi.