Comment préparer une bouillie qui reconstitue le sang et améliore la beauté ?

Les femmes doivent renforcer leur régime alimentaire en temps normal, en particulier pendant la période menstruelle. À cette période, elles sont sujettes à des symptômes tels que le teint pâle et la fatigue physique. Elles peuvent renforcer leur régime alimentaire en mangeant certaines bouillies qui reconstituent le sang et améliorent la beauté, qui peuvent non seulement avoir un effet de reconstitution du sang, mais aussi avoir de bons effets sur la beauté. Il existe de nombreuses bouillies qui reconstituent le sang et améliorent la beauté à cet égard, telles que la bouillie d'arachides et de dattes rouges, la bouillie de papaye, de dattes rouges et de graines de lotus, etc.

1. Bouillie aux cacahuètes et aux dattes rouges

Ingrédients : 400 grammes de riz gluant, 100 grammes de cacahuètes décortiquées, 50 grammes de dattes.

Méthode de cuisson : Mettez la casserole sur le feu, ajoutez de l'eau, mettez les cacahuètes et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres, puis versez le riz gluant lavé et la quantité appropriée d'eau, ajoutez les dattes rouges après ébullition, puis utilisez un feu doux pour cuire jusqu'à ce que le riz soit tendre et devienne de la bouillie, ajoutez la cassonade et mélangez bien, et servez.

Informations nutritionnelles de la recette : Le riz gluant contient de la vitamine B1, de la vitamine B2, des protéines, des lipides, des glucides, du calcium, du phosphore, du fer et de l'amidon, etc. Il est riche en nutriments et constitue un aliment chaud et fortifiant ; les cacahuètes sont riches en protéines, en graisses insaturées et en autres nutriments, qui ont pour effet d'améliorer la mémoire ; les dattes rouges sont riches en vitamines A, C, E, en carotène, en phosphore et en d'autres minéraux, qui peuvent aider à améliorer l'immunité humaine.

2. Miel de papaye, de dattes rouges et de graines de lotus

Ingrédients : papaye, dattes rouges, graines de lotus, miel, sucre candi

Méthode de cuisson : Ajoutez du sucre candi aux dattes rouges et aux graines de lotus et faites cuire jusqu'à ce qu'elles soient cuites ; fendez la papaye et retirez les graines, mettez les dattes rouges, les graines de lotus et le miel dans la papaye, faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient cuites, puis servez.

Nutrition de la recette : La papaye est un aliment blanchissant bien connu et elle est extrêmement riche en vitamine A. La médecine traditionnelle chinoise considère que la papaye est douce et sucrée par nature, qu'elle peut favoriser la digestion et renforcer l'estomac, embellir la peau, nourrir et favoriser la lactation. Elle a également un bon effet thérapeutique sur les personnes souffrant d'indigestion ou de constipation. En soins de beauté, la papaye peut être consommée avec du lait, ou utilisée pour préparer des plats ou du porridge. Les dattes rouges sont un aliment traditionnel qui régule le système endocrinien, régénère le sang et nourrit la peau. Si les dattes rouges sont consommées avec des graines de lotus, elles peuvent également réguler les menstruations, revigorer le qi et nourrir le corps.

3. Œufs au vin de riz et aux baies de goji

Ingrédients : œufs de caille, baies de goji, sucre candi, riz fermenté

Méthode de cuisson : Faites bouillir 200 grammes de riz fermenté, puis ajoutez 5 grammes de baies de goji, la quantité appropriée de sucre candi et 50 grammes de liquide d'œuf de caille uniformément mélangé, puis faites enfin bouillir à feu vif.

Nutrition diététique : Les œufs de caille sont riches en protéines, vitamines B, vitamines A et E, etc. Lorsqu'ils sont cuits avec du riz fermenté, ils peuvent également produire des enzymes et des substances actives bénéfiques pour la peau des femmes. Le goji est un excellent produit pour nourrir le foie et les reins. C'est également l'un des ingrédients les plus utilisés dans les régimes de beauté et médicinaux. Il est également particulièrement riche en vitamine A. Lorsque ces aliments sont ajoutés ensemble, ils peuvent favoriser l'absorption des nutriments et le teint des femmes sera plus hydraté et attrayant après les avoir mangés.