Quels sont quelques conseils pour soulager les entorses du cou

Les femmes portent généralement des talons hauts. En hiver, il neige et les routes sont glissantes. Il est facile de se fouler la cheville en marchant sur la route avec des talons hauts. Si vous vous foulez accidentellement le tendon du jarret, non seulement vous ne pourrez pas marcher pendant dix jours ou quinze jours, mais vous risquez également de vous blesser les os. Si vous vous foulez le tendon du jarret, vous pouvez l'observer pour la première fois. S'il y a des ecchymoses ou des rougeurs et des gonflements locaux, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen à temps. Si nécessaire, appliquez des médicaments locaux et des massages pour soulager la douleur. Vous devez demander ces conseils à votre médecin.

Étapes/Méthodes :

1. Si vous vous faites une entorse au pied, votre articulation de la cheville sera endommagée. Selon la gravité de la blessure, un cas léger peut être récupéré en trois semaines, tandis qu'un cas grave prendra plus de temps à se rétablir, nécessitant généralement plus d'un mois. Les patients doivent prêter attention au repos et réduire les exercices intenses avec le membre affecté.

2 Au début de l'entorse, vous pouvez d'abord utiliser une compresse froide, car les petits vaisseaux sanguins rompus saignent à ce moment-là, et la compresse froide peut provoquer la contraction et la coagulation des vaisseaux sanguins, contrôlant ainsi le développement de la blessure. La compresse chaude peut être utilisée après 24 heures. À ce moment, le saignement des vaisseaux sanguins rompus s'arrêtera et la compresse chaude favorisera la dissipation de la stase sanguine autour de l'entorse.

3 Au début de l'entorse, il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments par voie orale, ni d'appliquer des médicaments externes activant le sang, sinon le flux sanguin sera plus important et le gonflement sera plus important. Après 24 heures, vous pouvez utiliser des médicaments externes à base d'huile de carthame pour masser la zone affectée, ou vous pouvez prendre du Yunnan Baiyao et d'autres médicaments en interne. Une fois le gonflement résorbé, il n’est plus nécessaire de prendre des médicaments par voie orale ou externe.

4 Après une entorse du pied, vous devez bouger modérément. Au début de l'entorse, le gonflement et la douleur augmentent progressivement, vous devez donc arrêter de bouger et soulever le membre affecté. Une fois l'état stabilisé, tant que ce n'est pas très douloureux, vous pouvez augmenter progressivement les activités du pied et de la cheville pour faire de l'exercice.

Note:

Si le gonflement de la cheville ne disparaît pas après plus de 10 jours, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen plus approfondi et recevoir un traitement actif pour éviter la stagnation du sang et la formation d'adhérences. Si l'articulation de la cheville est raide et ankylosante pendant une longue période, cela entraînera au fil du temps une ossification autour de l'articulation. Les cas graves peuvent entraîner un handicap.