La poudre de renforcement musculaire est-elle utile ? Il existe de tels effets secondaires

Pour les amateurs de fitness, tout le monde sait ce qu'est la poudre de renforcement musculaire et l'utilise souvent. Cependant, les experts affirment que la poudre de renforcement musculaire convient à tous les amateurs de fitness débutants et uniquement aux amateurs de fitness débutants. L'effet est toujours très bon, mais la poudre de renforcement musculaire contient trop de glucides. Une utilisation fréquente peut facilement conduire à l'obésité, etc. Par conséquent, elle doit être utilisée avec modération.

1. La poudre de renforcement musculaire convient à tous les débutants et uniquement aux débutants.

En fait, la poudre de renforcement musculaire ne convient pas à tous les amateurs de fitness débutants, et il n'est pas non plus impossible que les amateurs de fitness intermédiaires et avancés ne soient pas adaptés à l'utilisation de produits en poudre de renforcement musculaire. Les amateurs de fitness et de musculation sont divisés en trois catégories : minces, musclés et obèses. La poudre de musculation convient aux deux premiers types. La poudre de renforcement musculaire est généralement utilisée pour les personnes dont l'apport calorique et protéique quotidien est insuffisant. Pour les personnes obèses dont l'apport calorique est généralement élevé, il n'est pas nécessaire d'utiliser de la poudre de renforcement musculaire. Au lieu de cela, ils doivent utiliser de la poudre de protéine de lactosérum pour atteindre l'objectif de renforcement musculaire et augmenter de manière appropriée les ingrédients réduisant les graisses.

2. La poudre de renforcement musculaire contient trop de glucides et peut facilement conduire à l’obésité.

En fait, l’apport de glucides appropriés peut transformer l’état catabolique provoqué par l’entraînement (dégradation musculaire pour l’énergie) en un état anabolique (augmentation du volume musculaire). Par conséquent, les glucides devraient représenter 60 à 65 % de l’alimentation quotidienne des personnes qui font de l’exercice et gagnent du muscle. En fait, notre aliment de base (riz et nouilles) est principalement composé de glucides.

Lorsque vous utilisez de la poudre de renforcement musculaire, tant que vous calculez vos propres besoins caloriques et que vous vous assurez que l'apport en glucides se situe dans une fourchette raisonnable, vous pouvez garantir suffisamment de calories nécessaires au renforcement musculaire et donner pleinement jeu au rôle important des glucides dans le renforcement musculaire sans augmenter la graisse corporelle. Au contraire, sans un apport opportun de glucides et d’énergie, l’effet de renforcement musculaire sera considérablement réduit.

3. Mangez plus de poudre de renforcement musculaire pour développer vos muscles plus rapidement.

Une consommation excessive de poudre de renforcement musculaire peut entraîner des troubles gastro-intestinaux, une mauvaise digestion et une mauvaise absorption. L'excès de protéines ne peut pas être absorbé et est métabolisé et excrété par l'organisme, ce qui est très peu économique. De plus, une consommation excessive entraînera une augmentation trop importante des niveaux de sérotonine dans l'organisme, inhibant le flux sanguin capillaire, en particulier dans le cerveau, et provoquant facilement une somnolence.

Par conséquent, même si vous n’avez pas de fardeau financier, ne consommez pas de quantités excessives de poudre de renforcement musculaire dans l’espoir de gagner rapidement du muscle et du poids en peu de temps. Cette mentalité de vouloir gagner n’est pas seulement financièrement peu rentable, mais surtout, elle peut affecter votre santé physique. L'exercice physique est une habitude de vie à long terme. Si vous prenez des compléments de poudre de renforcement musculaire, veuillez les consommer de manière scientifique et saine, conformément à la quantité prescrite.