Que dois-je faire si j’ai des bourdonnements dans une oreille ?

Le son est la partie que les gens peuvent percevoir. Le son est reçu par les oreilles et transmis à la zone correspondante du cerveau pour être traité afin d'obtenir des informations utiles. Dans des circonstances normales, l'oreille reçoit le son sans aucune perte. Cependant, une fois que l'oreille est malade, sa capacité à recevoir le son peut être réduite et sa fonction peut être perturbée. Par exemple, que devez-vous faire si vous avez un bourdonnement dans une oreille ? Comment le résoudre ?

1. Évitez la pollution sonore : les bruits soudains et forts et l'exposition prolongée au bruit peuvent entraîner une perte auditive et des acouphènes. Par conséquent, les groupes à haut risque (travaillant dans des environnements à fort bruit) doivent accorder une attention particulière à la protection contre le bruit, comme le port de cache-oreilles, de bouchons d'oreilles, etc. De plus, n’utilisez pas les écouteurs pendant de longues périodes ou à un volume élevé.

2. Évitez le stress mental et la fatigue : un stress mental élevé à long terme ou une fatigue physique peuvent facilement aggraver les acouphènes. Il est donc bénéfique d'ajuster le rythme de travail de manière appropriée et de détendre votre humeur.

3. Utilisation raisonnable des médicaments : lorsque les patients souffrant d’acouphènes recherchent un traitement médical pour d’autres maladies, n’oubliez pas de dire au médecin qu’ils souffrent d’acouphènes. Certains médicaments peuvent aggraver les acouphènes dont vous souffrez déjà.

4. Changez vos mauvaises habitudes : la caféine et l’alcool aggravent souvent les symptômes des acouphènes ; fumer peut réduire l’oxygène dans le sang et les cellules ciliées de l’oreille interne sont un type de cellule extrêmement sensible à l’oxygène, donc le manque d’oxygène peut endommager les cellules ciliées. En règle générale, vous devez faire attention à manger moins d’aliments gras et sucrés pour éviter la stagnation des mucosités et l’aggravation de la maladie. Les personnes souffrant d’acouphènes dus à une insuffisance rénale doivent particulièrement réduire leur consommation d’aliments chauds et secs.

5. Mangez plus d’aliments riches en fer : une carence en fer peut facilement provoquer le durcissement des globules rouges et réduire leur capacité à transporter l’oxygène, ce qui entraîne un apport insuffisant de nutriments aux oreilles et une perte auditive. La supplémentation en fer peut prévenir et retarder efficacement l’apparition d’acouphènes et de surdité chez les personnes d’âge moyen et les personnes âgées. Les aliments courants à forte teneur en fer comprennent les algues, les crevettes séchées, les champignons noirs, le sésame noir et les produits à base de soja.