Le temps devient de plus en plus chaud, mais ces méthodes de bain sont nocives pour la santé

Le temps devient de plus en plus chaud. Pour beaucoup de gens, il faut prendre une douche avant de se sentir à l'aise lorsqu'ils rentrent chez eux tous les jours couverts de sueur. Prendre une douche est devenu une routine quotidienne pour nous permettre de maintenir notre hygiène physique et notre santé en été. Il existe cependant plusieurs méthodes de bain auxquelles il faut faire attention. Évitez-les autant que possible, sinon elles seront nocives pour votre corps.

J'aime prendre un long bain : Certaines personnes aiment prendre un bain et même écouter de la musique dans la baignoire. Mais prendre un bain trop longtemps n’est pas bon pour la santé. Prendre un bain trop longtemps peut facilement fatiguer les gens et provoquer une ischémie et une hypoxie du cœur. Dans les cas graves, elle peut provoquer un spasme des artères coronaires, une thrombose et même induire une arythmie et une mort subite. De plus, si vous vous baignez trop longtemps, l’apport sanguin à la tête sera réduit, ce qui peut facilement entraîner une ischémie cérébrale et des accidents. Par conséquent, si vous prenez un bain dans une baignoire, 20 minutes suffisent.

J'aime prendre des bains chauds : En général, la température du corps humain est de 40 ℃, donc prendre un bain avec de l'eau chaude à 40 ℃ est le moyen le plus idéal pour éliminer la fatigue. Si la température de l’eau est trop élevée, davantage de calories seront consommées, ce qui rendra les gens plus mal à l’aise ; si la température de l’eau est trop basse, les vaisseaux sanguins se contracteront, ce qui rendra difficile l’élimination de la fatigue. Pendant les jours caniculaires de l'été, la température de l'eau peut être abaissée de manière appropriée, mais pas en dessous de 35℃.

Allez vous coucher immédiatement après avoir pris un bain : Bien que prendre un bain puisse améliorer le sommeil, il est déconseillé d’aller au lit immédiatement après avoir pris un bain. Parce que la température corporelle augmente après avoir pris une douche, elle n'est pas propice à la sécrétion de « mélatonine », une hormone qui aide à dormir. Il est préférable de prévoir un bain 1 à 2 heures avant le coucher. Après avoir pris un bain, vous pouvez faire un masque hydratant ou écouter de la musique légère, puis vous endormir paisiblement une fois que tout se sera calmé.

En même temps, vous devez faire attention au fait que vous devez sécher vos cheveux avant d'aller vous coucher après avoir pris une douche. Si vous dormez avec des cheveux mouillés comme oreiller, cela affectera non seulement sérieusement la qualité du sommeil, mais provoquera également facilement des maux de tête.

Prendre un bain chaud immédiatement après l'exercice : De nombreuses personnes aiment prendre un bain chaud immédiatement après l'exercice pour éliminer la saleté. En fait, la condition physique n'est pas encore revenue à un état stable après l'exercice, il n'est donc pas conseillé de prendre un bain immédiatement, en particulier un bain chaud ou un sauna.

Parce que prendre une douche immédiatement après l'exercice augmentera le flux sanguin vers les muscles et la peau, et d'autres organes ne recevront pas suffisamment de sang. En même temps, votre respiration n'est pas encore stabilisée après l'exercice, et si vous allez tout de suite aux toilettes, le cerveau souffrira facilement d'hypoxie en l'absence de circulation d'air, ce qui peut provoquer des symptômes tels que des étourdissements, une faiblesse générale et, dans les cas graves, cela peut également provoquer une chute de la pression artérielle, un effondrement, un choc et un évanouissement. Il est donc préférable de se reposer 20 à 30 minutes après l'exercice avant de prendre une douche. La douche à l'eau chaude doit être terminée en 5 à 10 minutes. La température de l'eau ne doit pas dépasser 36-39 ℃. Les personnes de faible constitution doivent prêter plus d'attention à la température de l'eau.