Quelles sont les causes des douleurs à la taille et au dos ?

Les personnes qui ressentent souvent des douleurs à la taille et au dos doivent en comprendre les causes, comme le poids. Si vous êtes en surpoids, si vous vous blessez pendant l'exercice ou si vous ne faites pas attention aux problèmes de sommeil, cela provoquera des douleurs à la taille et au dos.

1. Raisons de poids

Vous êtes en surpoids ? L'excès de poids exerce une lourde charge sur le corps, non seulement sur le dos, mais aussi sur les cuisses. Par conséquent, si vous êtes trop lourd, vous devriez essayer de trouver des moyens de perdre du poids.

2. Blessures sportives

Les exercices de haute intensité (par exemple les pompes à haute intensité) peuvent endommager les muscles. Si tel est le cas, il est préférable de faire quelques exercices de protection après chaque exercice, comme la posture du bébé en yoga, qui permet d'étirer et de protéger efficacement le dos.

3. Problèmes de sommeil/de lit

Un lit trop mou peut également provoquer des douleurs au dos et à la taille ; il s'enfonce facilement, de sorte que tout le dos doit supporter le poids du corps au repos ;

Changez le lit ou mettez un coussin à la taille, ce qui peut relativement éviter toute la situation.

4. Travail de bureau à long terme

Ces métiers sont plus susceptibles de provoquer des maux de dos si vous les pratiquez pendant une longue période et si vous travaillez beaucoup sur ordinateur ;

Non seulement les douleurs dorsales, mais aussi les nerfs de la colonne vertébrale seront mis à rude épreuve en raison d'une immobilité prolongée. Vous devez marcher davantage et vous faire masser fréquemment.

5. Bien sûr, il existe certains problèmes physiologiques féminins

Des moments particuliers peuvent provoquer des maux de dos. À ce moment-là, vous devez vous reposer davantage, soulever moins d'objets lourds et essayer d'avoir quelqu'un pour vous aider afin de traverser cette étape facilement.