Quels sont les moyens de prévenir les erreurs de réfraction ?

Les erreurs de réfraction peuvent être résolues grâce à certaines méthodes préventives dans la vie quotidienne. Vous devez faire attention à votre environnement de vie et à la lumière, réduire la fatigue visuelle et donner plus de repos à vos yeux. Surtout si vous êtes devant l'ordinateur pendant une longue période, vous devez faire plus attention.

1. Éclairage approprié : faites attention à l'éclairage de l'espace de vie. La lumière doit offrir un contraste suffisant entre la lumière et l'obscurité pour réduire la fatigue visuelle et éviter les reflets. Il doit y avoir un dispositif d'éclairage à côté du bureau pour réduire les reflets et réduire les dommages aux yeux.

2. Reposez vos yeux : la meilleure façon de soulager la fatigue oculaire est de reposer vos yeux, de faire des exercices oculaires, d'éliminer la fatigue musculaire oculaire et d'éviter d'utiliser vos yeux pendant de longues périodes.

3. Réduisez les radiations : Bien que les téléviseurs et les ordinateurs deviennent de plus en plus importants dans nos vies, ils doivent être utilisés avec modération, en particulier en cas de contact étroit avec les ordinateurs, car les radiations peuvent causer des dommages plus importants aux yeux.

4. Isolement en temps opportun : lorsque vous souffrez de maladies oculaires infectieuses, vous devez faire attention à l'isolement, disposer de serviettes et de lavabos spéciaux et vous laver les mains avant et après la prise de médicaments pour éviter que la maladie oculaire ne se propage dans le groupe et ne provoque des erreurs de réfraction dans les deux yeux.

5. Comment prévenir les erreurs de réfraction : Bonnes habitudes : adopter une posture assise correcte, une distance de lecture appropriée, un temps de lecture approprié, des tables et des chaises adaptées au corps, et ne pas lire les journaux en marchant, etc.

6. Sports de plein air : faites plus d'exercice physique, renforcez votre condition physique, améliorez l'adaptabilité de vos muscles oculaires, soyez plus en contact avec la nature, regardez souvent au loin, regardez les plantes vertes, etc.

7. Contrôles réguliers : Pour les personnes qui portent des lunettes, notamment des lentilles de contact, des contrôles réguliers sont particulièrement importants car le degré de lunettes peut changer à tout moment. Le port de lunettes inadaptées augmentera le degré de myopie.

8. Alimentation équilibrée : Pour protéger vos yeux grâce à l'alimentation, vous devez veiller à une alimentation équilibrée. Mangez plus de foies et d'yeux d'animaux, ainsi que des légumes, des fruits et des fruits de mer frais, et mangez moins de bonbons et de sucreries.