Quels sont les symptômes d’une carence en vitamine B12 ?

La vitamine B12 est un oligo-élément indispensable au corps humain. En cas de carence en vitamine B12, cela peut facilement entraîner une perte de mémoire et un teint pâle. Ces personnes sont plus susceptibles d'avoir des problèmes psychologiques tels que l'anxiété et la dépression.

1. Perte de mémoire : Souffrez-vous souvent de pertes de mémoire ? À ce stade, vous vous demandez peut-être si vous souffrez d’une maladie d’Alzheimer à un stade précoce, mais en fait, il se peut que ce soit un manque de vitamine B12 qui soit en cause.

2. Pâleur : si votre teint initialement rosé devient progressivement jaunâtre, un manque de vitamine B12 peut en être la cause. Un nombre insuffisant de globules rouges dans vos vaisseaux sanguins vous rend très fragile, et un manque de pigment de bilirubine fait jaunir votre peau.

3. Langue lisse et rouge : Environ la moitié des personnes gravement carencées en vitamine B12 n’ont pas de protubérances laiteuses sur leur langue, en particulier sur les bords de la langue. Cela s'accompagne d'une sensation de brûlure, notamment sous la langue. Comme la plupart des papilles contiennent des papilles gustatives, vous perdez la capacité de distinguer les saveurs.

4. Anxiété et dépression : vous sentez-vous plus déprimé ou anxieux que d’habitude ? Une carence en vitamine B12 gâche votre humeur et peut entraîner une dépression ou une anxiété. Parce que la vitamine B12 intervient dans la synthèse de substances chimiques du cerveau telles que la sérotonine et la dopamine, qui aident à réguler l’humeur.

5. Déficience visuelle : le manque de vitamine B12 peut endommager le nerf optique ou bloquer les vaisseaux sanguins de la rétine, entraînant une vision floue, une photophobie et même la cécité. Une supplémentation opportune et appropriée en vitamine B12 peut soulager les symptômes.