Puis-je encore grandir à 23 ans ? À quoi dois-je faire attention ?

Certains amis ont des doutes quant à savoir s'ils peuvent encore grandir à 23 ans. En fait, il existe encore une certaine chance de grandir à 23 ans, à condition de maintenir une alimentation adéquate et de faire de l'exercice approprié, ce qui sera bénéfique pour votre croissance. Une alimentation scientifique et de bonnes habitudes de vie sont la condition préalable.

Faites attention à l'augmentation de la hauteur :

1. Manque d’oligo-éléments : Le manque d’oligo-éléments peut également affecter la croissance en hauteur. Par exemple : calcium, zinc, fer, phosphore, iode, manganèse, chrome, fluor, cuivre, sélénium, etc. Mais les éléments les plus importants sont : le calcium, le zinc et le fer.

2. Malnutrition : La malnutrition est également un facteur important qui affecte la croissance en hauteur. Les filles de 23 ans doivent s'assurer de consommer au moins un sac de lait frais par jour.

3. Mauvaises habitudes alimentaires (pas de perte de poids) : Parmi les jeunes de petite taille que nous avons rencontrés, certaines filles étaient trop inquiètes de prendre du poids pendant leur période de croissance et se mettaient secrètement au régime ou ne mangeaient pas bien à l’insu de leurs parents, ce qui entraînait un sérieux impact sur leur croissance physique.

4. Exercice : L'exercice est bénéfique pour la croissance du corps, il est donc recommandé de ne pas seulement prêter attention à l'exercice modéré, mais également d'accorder plus d'attention à l'exercice scientifique.

5. Troubles endocriniens : une sécrétion insuffisante d’hormone de croissance affecte gravement la croissance en taille. Le nanisme est causé par une sécrétion insuffisante d’hormone de croissance.