L'hernie discale lombaire et l'engourdissement des jambes nécessitent un traitement précoce

Si nous ne prêtons pas attention à l'entretien de la colonne lombaire dans notre vie quotidienne, une hernie discale lombaire est très susceptible de se produire. Les symptômes les plus typiques sont des douleurs dans le bas du dos et un engourdissement des jambes. Après la maladie, vous devez vous reposer davantage et vous pouvez suivre un traitement d'acupuncture et de massage. Le plus important est de prévenir cette maladie.

1. Traitement de la hernie discale lombaire

1. Traitement à domicile de la hernie discale lombaire. Les patients présentant des symptômes légers de hernie discale lombaire peuvent soigner leur maladie en se reposant au lit et en effectuant des exercices lombaires au clavier. Utilisez d’autres méthodes pour exercer activement les muscles de la taille, augmenter la force des ligaments antérieurs, postérieurs et latéraux de la colonne lombaire et éviter la compression du disque intervertébral qui brise la protection ligamentaire et musculaire normale du corps humain. Le renforcement des muscles de la taille peut prévenir et retarder l’apparition et le développement de la spondylose lombaire et traiter la hernie discale lombaire précoce.

2. Pour la physiothérapie de la hernie discale lombaire, l’essentiel est que les patients souffrant d’une hernie discale lombaire sévère choisissent une méthode de traitement régulière, efficace et sans effets secondaires. L'acupuncture, la thérapie par traction, le massage et d'autres méthodes de traitement de la médecine traditionnelle chinoise qui utilisent une force externe pour masser la zone touchée peuvent soulager efficacement la douleur du patient et atteindre l'objectif de réduire la pression et de soulager la douleur.

3. Massage pour traiter la hernie discale lombaire, en massant principalement les points Shenshu (des deux côtés de la taille), deux fois par jour. Massez jusqu’à ce que vous ressentiez une douleur au niveau de la taille et que la douleur se propage à vos membres inférieurs. La médecine traditionnelle chinoise considère que le point Shenshu appartient au méridien du rein. Masser régulièrement ce point peut à la fois renforcer les reins et soulager les douleurs lombaires.

2. Prévention de la hernie discale lombaire :

Méthode 1 : serrez vos genoux et touchez votre poitrine pour éviter une hernie discale lombaire. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés, serrez vos genoux et rapprochez-les le plus possible de votre poitrine, mais veillez à ne pas cambrer votre dos hors du lit.

Méthode 2 : Allongez-vous sur le dos et soulevez votre bassin pour éviter une hernie discale lombaire. Ce mouvement peut corriger l'inclinaison antérieure de la partie inférieure du bassin et augmenter la courbure de la colonne lombaire. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés. Utilisez vos pieds et votre dos comme support pour soulever votre bassin, puis abaissez-le lentement. Répétez 20 fois.

Méthode 3 : Utilisez des étirements des jambes pour prévenir la hernie discale lombaire. Asseyez-vous sur le lit, pliez légèrement un genou, redressez l'autre membre inférieur, penchez-vous en avant pour appuyer sur le membre inférieur redressé, puis passez à l'autre membre inférieur. Ce mouvement peut également être effectué en position debout avec les membres inférieurs reposant sur le dossier d’une chaise devant vous.