Comment traiter le sommeil superficiel, la méthode doit être correcte

Le sommeil est cliniquement divisé en deux catégories : le sommeil profond et le sommeil superficiel. On pense actuellement que le sommeil profond est le plus étroitement lié à la qualité du sommeil, tandis que le sommeil qui entraîne une mauvaise qualité du sommeil est appelé sommeil superficiel. Les patients ayant un sommeil superficiel sont profondément affectés par un mauvais sommeil. Alors, comment pouvons-nous traiter le sommeil superficiel ?

1. L’insomnie fait référence à l’incapacité de s’endormir ou de rester endormi, ce qui entraîne un sommeil insuffisant. Également connu sous le nom de trouble d'endormissement et de maintien du sommeil, il s'agit d'une maladie courante causée par diverses raisons, telles que la difficulté à s'endormir, une profondeur ou une fréquence de sommeil trop courte, un réveil précoce, une durée de sommeil insuffisante ou une mauvaise qualité de sommeil, etc., mais il n'y a pas lieu de trop s'inquiéter. Ajustez votre mentalité et recevez un traitement approprié. L'insomnie à long terme peut entraîner un dysfonctionnement autonome du cortex cérébral, des troubles endocriniens et une neurasthénie, et la résistance et l'immunité du corps diminueront également. Le cerveau bénéficie d'un repos raisonnable et suffisant pendant le sommeil normal. Si la qualité du sommeil est réduite, cela provoquera des étourdissements, de la confusion, une réaction lente, etc., et vous n'aurez pas l'énergie nécessaire pour travailler pendant la journée. La médecine occidentale a des effets secondaires toxiques plus importants.

2. Utiliser la médecine occidentale pour maintenir la qualité du sommeil n'est rien d'autre que des somnifères. Une utilisation à long terme rendra le corps dépendant et résistant, et aura également un effet inhibiteur sur le cerveau, et provoquera de la fatigue, des douleurs à la taille et des jambes faibles le matin. Je suggère qu'il soit préférable de choisir un traitement complet avec l'acupuncture, le dragage et la médecine chinoise orale. L'effet sera meilleur. L'acupuncture ajuste le yin et le yang, le dragage drague les méridiens et les collatéraux, et la médecine chinoise traite à la fois les symptômes et les causes profondes, et peut calmer l'esprit et nourrir le cœur.

3. Concernant le sommeil superficiel, vous pouvez essayer de faire de l’exercice pendant la journée ou de boire du lait avant d’aller vous coucher. Rêvez-vous souvent ? Rêvez-vous pendant une longue période ou s'agit-il d'une autre situation ? Il faut clarifier cela. Si vous rêvez fréquemment, ou faites le même rêve tous les quelques jours, ou rêvez tous les jours pendant une période de temps, cela peut indiquer des problèmes subconscients. Si vous êtes un employé de bureau, un stress élevé peut également entraîner un mauvais repos et des rêves fréquents. Si possible, je vous suggère d'aller à l'hôpital pour un contrôle, au service de neurologie ou au service de psychologie, ou de bénéficier d'une aide psychologique.

Si vous avez un sommeil peu profond, vous pouvez tremper vos pieds, prendre un bain et boire du lait avant d'aller vous coucher. Vous pouvez également trouver des livres à lire, qui peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement. Vous pouvez également faire un peu d'exercice avant d'aller vous coucher. Ne pensez pas à trop de choses avant d'aller vous coucher, libérez votre esprit.