L'importance du sommeil, la protection du corps

Pour diverses raisons, les jeunes d'aujourd'hui ont l'habitude de veiller tard, mais avez-vous déjà pensé aux graves conséquences d'un travail et d'un repos irréguliers ? Nous savons tous qu'un sommeil suffisant est la condition préalable pour assurer la santé et la vie étudiante, alors comprenez-vous tous l'importance du sommeil ? Examinons en détail l'importance du sommeil.

Le rôle du sommeil :

1. Éliminer la fatigue et restaurer la force physique : Le sommeil est le principal moyen d’éliminer la fatigue physique. Le sommeil est un moment propice pour que le tube digestif et les organes associés synthétisent et produisent des substances énergétiques que le corps humain peut utiliser pendant ses activités. De plus, en raison de la diminution de la température corporelle, de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle, de la respiration et de certains systèmes endocriniens, le taux métabolique de base est réduit, rétablissant ainsi la force physique.

2. Protégez le cerveau et restaurez l'énergie : Les personnes qui manquent de sommeil présenteront des symptômes d'irritabilité, d'excitation ou de fatigue mentale, de manque de concentration, de perte de mémoire, etc. ; le manque de sommeil à long terme entraînera des hallucinations. Les personnes qui dorment suffisamment sont énergiques, réfléchissent rapidement et sont efficaces. Cela est dû au fait que la consommation d’oxygène du cerveau est considérablement réduite lorsqu’il est endormi, ce qui est bénéfique pour le stockage de l’énergie dans les cellules cérébrales. Le sommeil est donc bénéfique pour protéger le cerveau et améliorer ses capacités.

3. Améliorer l'immunité et restaurer le corps : dans des circonstances normales, le corps humain peut produire des anticorps contre divers antigènes envahissants et les éliminer par réponse immunitaire pour protéger la santé humaine. Le sommeil peut améliorer la capacité du corps à produire des anticorps, renforçant ainsi la résistance du corps ; en même temps, le sommeil peut également accélérer l'auto-guérison de divers tissus et organes. En médecine moderne, le sommeil est souvent utilisé comme méthode de traitement pour aider les patients à traverser la période la plus douloureuse et faciliter la guérison de la maladie.

4. Favoriser la croissance et le développement : le sommeil est étroitement lié à la croissance et au développement des enfants. Le cerveau des nourrissons et des jeunes enfants continue de se développer longtemps après la naissance, et ce processus ne peut être séparé du sommeil. Le taux de croissance des enfants augmente plus rapidement pendant le sommeil car l'hormone de croissance plasmatique peut être maintenue à un niveau élevé pendant plusieurs heures pendant le sommeil. Il est donc important de garantir aux enfants un sommeil adéquat pour assurer leur croissance et leur développement.

5. Retarder le vieillissement et favoriser la longévité : Ces derniers temps, de nombreuses données d’enquête et de recherche ont montré que les personnes âgées en bonne santé et vivant longtemps ont toutes un sommeil bon et normal. La vie humaine est comme une flamme ardente. Si elle brûle régulièrement, la vie sera longue ; si elle brûle haut et bas, le temps sera raccourci et les gens mourront jeunes. Le temps de sommeil est comme le degré de combustion minimum d’une flamme, il peut donc retarder le vieillissement et assurer une longue vie.