Que dois-je manger à jeun le matin et que ne dois-je pas manger

Le matin donne le ton de la journée. Si vous voulez être énergique toute la journée, le matin est important, et le petit-déjeuner l'est aussi. Après une nuit de repos, le matin, il n'y a pratiquement plus de nourriture dans le tube digestif et l'estomac est vide. Il est donc préférable de manger des aliments nutritifs, faciles à absorber et non irritants. Les aliments susceptibles d'irriter le tube digestif ne doivent pas être consommés en premier et doivent être consommés à la fin du petit-déjeuner.

1. Que manger à jeun le matin

Miel : manger une cuillerée de miel à jeun chaque matin peut calmer les cinq organes internes, soulager la douleur et détoxifier. Une consommation régulière peut prévenir la sclérose des vaisseaux sanguins et une consommation à long terme peut prolonger la vie.

Gingembre : Manger quelques tranches de gingembre au petit-déjeuner tous les jours peut favoriser la circulation sanguine et faciliter la digestion.

Cacahuètes : contiennent de nombreux acides aminés nécessaires au corps humain. Une consommation régulière peut améliorer la mémoire, réduire la tension artérielle et retarder le vieillissement.

Jujube : Riche en nutriments, contenant plus de sucre, de vitamines et de minéraux, et est connu comme « vitamines naturelles ».

L'ail : il a de fortes propriétés bactéricides et antibactériennes. On l'appelle « pénicilline cultivée dans le sol » et « antibiotique naturel ».

Céréales diverses : les petits pains cuits à la vapeur, le porridge et le porridge aux huit trésors fait maison sont les meilleurs choix. Car ces aliments contiennent non seulement les sucres dont le corps a besoin, mais aussi diverses énergies thermiques dont le corps a besoin de toute urgence pour se reconstituer. Si vous insistez pour en manger davantage chaque matin, votre corps sera en meilleure santé.

2. Ce qu'il ne faut pas manger à jeun le matin

1. Boissons froides

Boire toutes sortes d’aliments surgelés à jeun stimulera la contracture gastro-intestinale, ce qui entraînera au fil du temps divers troubles des réactions chimiques enzymatiques et induira des maladies gastro-intestinales. Boire des boissons froides pendant les règles féminines peut également provoquer des troubles menstruels.

2. Lait de soja

Si vous buvez du lait de soja à jeun sans manger d’autres aliments, le lait de soja sera transformé en énergie.

Bien que le lait de soja soit riche en protéines, si vous buvez du lait de soja à jeun, le lait de soja ne peut être consommé que comme énergie au lieu de l'amidon et ne peut pas être absorbé par le corps comme protéine. Par conséquent, il ne peut pas avoir l’effet de compléter la nutrition et il augmentera également la charge sur le tractus gastro-intestinal.

3. Le lait

Le lait contient une grande quantité de protéines de haute qualité. Si vous le buvez à jeun, les protéines seront « forcées » de se transformer en énergie thermique et de se consommer, et elles n'auront aucun effet nutritionnel ou nourrissant. Le lait contient une grande quantité de protéines de haute qualité. La meilleure façon de le consommer est de le consommer avec des aliments contenant de la farine, comme du pain et des biscuits.

4. Yaourt

Boire du yaourt à jeun augmente la concentration d'acide gastrique, ce qui affecte l'appétit et la fonction digestive. Cependant, le boire deux heures après un repas ou avant d'aller au lit peut non seulement nourrir et maintenir la santé, favoriser la digestion, mais aussi avoir un effet laxatif.