Quel type de Tai Chi doit être pratiqué par les personnes faibles et malades ? Il s'avère que ce type de Tai Chi est le plus efficace

Le Tai Chi est un exercice de remise en forme très apprécié par les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Cependant, face à la diversité des méthodes d'apprentissage du Tai Chi, la plupart des gens ne savent pas quel type de Tai Chi peut améliorer les conditions de fragilité et de maladie du corps. En fait, le Tai Chi de style Yang peut améliorer la condition physique humaine et améliorer l’état de faiblesse et de maladie.

Le Tai Chi de style Yang est un art martial chinois Han avec une longue histoire et l'une des écoles de Tai Chi les plus importantes. Il a été développé et créé par Yang Luchan, originaire de Yongnian, ville de Handan, province du Hebei, et ses fils Yang Banhou et Yang Jianhou, ainsi que ses petits-fils Yang Shaohou et Yang Chengfu. Parce que le Tai Chi de style Yang comporte des postures simples et claires et est facile à pratiquer, il est profondément apprécié par les masses et est le plus largement répandu. Le Tai Chi de style Yang a des exigences strictes concernant les mains, les yeux, le corps et la marche. Lorsque vous pratiquez la boxe et la poussée des mains, vous devez suivre correctement les exigences pour obtenir de bons résultats.

Le Tai Chi de style Yang a une posture gracieuse et extensible, une posture droite, des mouvements fluides, réguliers et simples, commençant par la souplesse puis passant à la douceur, combinant dureté et douceur, le tout en une seule fois, tout comme faire du bateau sur un lac, léger et calme à la fois. La méthode de pratique est simple et très appréciée du grand public, c'est pourquoi elle est la plus répandue.

Les mouvements du Tai Chi de style Yang doivent être comme le fleuve Yangtze, qui est sans fin. L’achèvement de cette action est le début de l’action suivante, qui se poursuit de manière continue. La méthode mentale exige également qu’elle soit réalisée en une seule fois.

Le Tai Chi de style Yang améliore notre fonction cérébrale et régule les activités excitatrices et inhibitrices du cortex cérébral. Il a un effet significatif sur le renforcement du cerveau et la guérison de maladies telles que la neurasthénie, l'insomnie, les étourdissements, les maux de tête, la fatigue excessive et d'autres maladies causées par des problèmes de santé chez les cols blancs. De plus, le Tai Chi nous oblige à détendre tout notre corps, ce qui réduit la résistance vasculaire du corps humain, accélère notre circulation sanguine et réduit la charge sur le cœur. Le Tai Chi utilise une respiration abdominale profonde, qui enfonce le qi dans le dantian, et peut avoir un bon effet de massage et de soins de santé sur les organes internes.

En bref, grâce à des recherches scientifiques multidimensionnelles en Chine et en Occident, il a été confirmé que la pratique à long terme du Tai Chi peut avoir un certain effet médical sur diverses maladies chroniques, telles que la neurasthénie, l'hypertension, les maladies cardiaques, l'indigestion, la polyarthrite rhumatoïde, le diabète, etc. C'est un fait indéniable !

Le Tai Chi, qui préserve la santé, est une sorte d’exercice de boxe et de fitness qui cultive à la fois le corps et l’esprit. Lors de la pratique de la boxe, vous devez vous concentrer sur le mouvement de l'esprit et du qi, utiliser le cœur pour faire circuler le qi, draguer les méridiens, équilibrer le qi et le sang yin et yang, afin d'améliorer la capacité du yin et du yang à s'harmoniser - c'est-à-dire ce que la médecine occidentale appelle la résistance aux maladies, la récupération et l'immunité.

La pratique du Tai Chi préservant la santé peut guérir les maladies, améliorer la santé, cultiver son caractère, améliorer sa forme physique et son intelligence, ouvrir sa sagesse, stimuler son potentiel et servir de technique défensive, afin d'atteindre l'objectif de maintenir la santé, d'améliorer son tempérament et d'améliorer sa qualité de vie.