Comment manger des oignons pour perdre du poids ? Les recettes du régime à l'oignon sont en fait celles-ci

Les oignons sont un aliment que nous mangeons souvent dans la vie quotidienne, mais peu de gens savent comment manger des oignons pour perdre du poids. En fait, il existe trois façons d'utiliser les oignons dans la vie quotidienne qui peuvent avoir pour effet de perdre du poids. La plus courante est le plat maison à base d'oignons brouillés et d'œufs.

Recettes minceur à base d'oignon :

1. Oeufs brouillés aux oignons

1. Coupez l'oignon en fines lanières, cassez les œufs dans un bol, ajoutez le vin blanc, salez et mélangez bien.

2. Faites chauffer l'huile dans une poêle, ajoutez les oignons et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils soient parfumés

3. Retirez l'oignon et versez le liquide d'œuf

4. Faites sauter jusqu'à ce que le liquide d'œuf soit complètement solidifié.

5. Ajoutez la quantité appropriée de sauce soja et faites revenir uniformément.

6. Servir dans une assiette et saupoudrer d'oignons verts hachés pour un goût plus parfumé

(Les œufs sont un aliment riche en protéines, et les oignons + œufs sont une combinaison nutritionnelle parfaite.)

2. Poulet frit aux oignons

1. Coupez les cuisses de poulet en petits morceaux, ajoutez la sauce aux huîtres, 1 cuillère à café de vin de cuisine et la fécule de maïs et laissez mariner pendant 10 minutes

2. Pelez l'oignon et coupez-le en petits morceaux

3. Faites chauffer l’huile dans une poêle et faites revenir le poulet jusqu’à ce qu’il change de couleur.

4. Versez la sauce soja claire, la sauce soja foncée, le vin de cuisine et le sucre, remuez bien et laissez cuire un moment.

5. Ajoutez l'oignon et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit cuit.

6. Hachez l'oignon vert, saupoudrez d'oignon vert et remuez bien.

(Le poulet est relativement faible en matières grasses, alors ne vous inquiétez pas de prendre du poids.)

3. Macaroni à l'oignon et à la tomate

1. Lavez et coupez l'oignon en lanières et réservez.

2. Lavez le filet de porc, coupez-le en petits morceaux et faites-le mariner avec du sel, du vin de cuisine et de l'eau et de la fécule pendant 10 minutes.

3. Lavez les tomates, épluchez-les, coupez-les en petits cubes et mélangez-les à la sauce tomate pour faire de la sauce tomate

4. Ajoutez de l'eau dans la marmite, faites cuire les macaronis, refroidissez-les avec de l'eau bouillie froide et égouttez l'eau.

5. Versez l'huile d'olive dans la poêle, faites-la chauffer et ajoutez les lamelles d'oignon et faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient parfumées.

6. Ajoutez le porc haché mariné et faites revenir jusqu'à ce qu'il soit cuit, puis ajoutez les macaronis cuits et faites revenir plusieurs fois.

7. Ajoutez la sauce tomate préparée et faites revenir pendant un moment, ajoutez du sel au goût et remuez bien.

(Ces macaronis peuvent augmenter l'appétit, faciliter la digestion et améliorer la régulation gastro-intestinale.)