Comment boire du lait de la manière la plus nutritive possible ? La bonne façon de boire du lait

Le lait est une bonne source de calcium dans la vie quotidienne, mais peu de gens connaissent la réponse à la question de savoir comment boire du lait de la manière la plus nutritive. En fait, boire du lait à tout moment et en tout lieu n'est pas bon pour la santé. La valeur nutritionnelle et l'efficacité du lait ne peuvent être pleinement exploitées que si vous le buvez avant d'aller vous coucher chaque soir.

Comment boire du lait pour des effets miraculeux

1. Buvez une tasse de lait chaud avant d’aller au lit chaque soir pour traiter la neurasthénie et l’insomnie.

2. Mélangez 125 ml de lait de vache et de lait de chèvre, faites-les bouillir et prenez-les une fois par matin à jeun. Convient aux douleurs d'estomac et aux ulcères gastriques.

3. Mélangez 250 ml de lait et 100 g de miel et faites bouillir le tout. Prenez-le une fois par matin à jeun. Traite la constipation habituelle et les selles sèches.

4. 200 ml de lait frais, 5 ml de jus de gingembre et une quantité appropriée de sucre blanc, cuire à la vapeur et boire pour traiter l'étouffement, le hoquet, les nausées, les vomissements, le reflux acide et les éructations.

5. Faites bouillir 250 ml de lait, 50 grammes de miel et 6 grammes de poudre de jacinthe blanche pour traiter les ulcères gastriques et duodénaux.

6. Faites bouillir du lait et buvez-le en thé. Buvez-le lorsque vous avez soif. Il peut soigner la faiblesse et la soif post-partum (mictions fréquentes et perte de poids).

Bien que le lait soit très nutritif, il ne convient pas à tout le monde. Vous avez peut-être déjà entendu parler d'un terme : l'intolérance au lactose. Le lactose est un type de sucre contenu dans le lait et doit être hydrolysé par la lactase avant de pouvoir être absorbé. Chez les personnes qui manquent de lactase, le lactose du lait ne peut pas être complètement digéré et absorbé et est retenu dans la cavité intestinale, provoquant des lésions.

1. Il est déconseillé de boire du lait à jeun le matin. Étant donné que la motilité gastro-intestinale du corps humain est rapide lorsque l’estomac est vide, les nutriments contenus dans le lait pénètrent souvent dans le gros intestin sans avoir le temps d’être absorbés. De plus, il est déconseillé de boire du lait en grandes gorgées, car cela réduit les risques de mélange avec la salive dans la bouche, ce qui n’est pas propice à la digestion et à l’absorption. Il est préférable de manger des biscuits, des gâteaux, etc. avant de boire du lait, ou de boire du lait en mangeant des collations.

2. Il est plus bénéfique de boire du lait le soir. Des recherches scientifiques ont montré que le métabolisme du calcium dans le corps humain suit un schéma particulier : la nuit, en particulier à minuit, la teneur en calcium du plasma atteint un « point bas », obligeant le corps à reconstituer le calcium en transférant une partie du calcium des os par des mécanismes de régulation. De cette façon, bien que le calcium dans le sang soit temporairement maintenu, le calcium dans les os est réduit. Le lait est riche en calcium, donc boire un verre de lait avant d’aller au lit peut compenser les besoins en calcium du corps pendant la nuit.

3. N’ajoutez pas de sucre et ne faites pas bouillir le lait. Le lait est riche en acides aminés. Dans des conditions de température élevée, la lysine du lait réagit avec le sucre pour produire un nouveau composé : l'acide aminé fructosylé. Non seulement cette substance ne peut pas être digérée et absorbée par le corps humain, mais elle peut également nuire à la santé humaine. Il est préférable de boire du lait frais. S'il est trop froid, il suffit de le réchauffer légèrement.