Le manque de sommeil présente de nombreux dangers pour les adolescents

Il est très courant que les adolescents manquent de sommeil. De nos jours, de nombreux collégiens et lycéens sont soumis à une forte pression scolaire. Non seulement ils ont beaucoup de devoirs à faire chaque jour, mais ils doivent également assister aux cours du matin et du soir. De nombreux élèves ont donc très peu de temps de sommeil la nuit, certains même moins de cinq heures. Si cette situation perdure, les parents constatent que non seulement les notes de leurs enfants ne s'améliorent pas, mais que leur teint est également particulièrement mauvais. En fait, tout cela est dû aux dommages que le manque de sommeil cause aux adolescents.

Les matinées sont souvent difficiles pour les étudiants privés de sommeil et fatigués alors qu'ils essaient de se préparer et de s'adapter à la journée à venir, mais se réveiller trop tôt est-il vraiment nécessaire ?

Selon une étude publiée dans la revue Pediatrics, la réponse est non. Le sommeil est particulièrement important pour les adolescents, mais beaucoup d’entre eux n’en bénéficient pas suffisamment. Actualités médicales antérieures

Selon un rapport publié aujourd’hui, au cours des 20 dernières années, les adolescents américains ont dormi moins.

L’Organisation mondiale de la santé recommande aux adolescents de dormir 8,5 à 9,5 heures par nuit, mais depuis 2007, deux tiers des lycéens ne respectent pas cette norme. Pour étudier l'impact du temps passé en classe sur le sommeil des élèves, des chercheurs du CDC et du ministère américain de l'Éducation ont obtenu et analysé des données pertinentes de l'enquête SASS 2011-2012. Près de 4 000 collèges et lycées publics ont été inclus dans l'étude.

Les chercheurs ont constaté que la plupart des collèges et lycées commencent les cours trop tôt, moins d’un cinquième des écoles commençant à 8h30 ou plus tard.

La proportion d'écoles qui commencent les cours après 14h00 est de 0).

Anne

Le Dr Wheaton estime qu’un sommeil suffisant est important pour la santé, la sécurité et les résultats scolaires des étudiants. Cependant, l’école commence trop tôt, donc la plupart des adolescents ne dorment pas suffisamment. Elle a donc suggéré que l’heure de début des cours soit retardée.

Les chercheurs suggèrent que les professionnels de la santé en général devraient sensibiliser davantage à l’importance d’un sommeil adéquat, en particulier ceux qui travaillent dans les écoles. Cependant, je crois qu’il n’existe aucun professionnel de la santé qui n’attache pas d’importance à l’importance d’un sommeil adéquat, et aucun professionnel de la santé ne peut dormir suffisamment.

Pour résoudre le problème du manque de sommeil, l’étude recommande aux médecins de mener activement des actions d’éducation sanitaire auprès du public, en l’informant de l’importance d’un sommeil adéquat et en encourageant les parents à surveiller leurs enfants, par exemple en ne leur permettant pas d’utiliser leur téléphone portable et d’autres objets avant de se coucher, et en encourageant les enfants qui ont de bons résultats.

Dans le monde d’aujourd’hui, le manque de sommeil est un problème souvent négligé. L’année dernière, le CDC a annoncé que le manque de sommeil était devenu un problème de santé publique. Par conséquent, les recherches ultérieures devraient se concentrer sur la manière de lutter contre le manque de sommeil et ses causes profondes.

Alors, quels dommages le manque de sommeil peut-il causer au corps ?

1. L’immunité du corps diminue et la résistance à diverses maladies s’affaiblit.

2. L’insomnie à long terme peut entraîner une hypertension artérielle, des maladies cardiaques, un taux élevé de lipides dans le sang et une démence sénile.

3. Perte de mémoire et maux de tête. L’insomnie entraîne souvent un manque d’énergie pendant la journée, des étourdissements, des acouphènes, des pertes de mémoire, une neurasthénie, etc.

4. Affecter le travail, les études et la vie. L’insomnie conduit souvent à un manque d’énergie pendant la journée, à une faible efficacité au travail, à la nervosité et à l’irritabilité, à des relations inharmonieuses avec les gens qui nous entourent, à la dépression, à l’ennui et, dans les cas graves, au pessimisme et à la lassitude.

5. Dysfonctionnement autonome, inattention, diminution de la capacité de réflexion, dépression, anxiété, tension mentale et autres émotions, dysfonctionnement du cortex cérébral, provoquant un dysfonctionnement autonome et des cas graves conduisant à une maladie mentale, une névrose, etc.

6. Vieillissement prématuré et durée de vie raccourcie. La résistance du corps diminue, la condition physique est réduite, le vieillissement est accéléré, diverses maladies sont provoquées et la durée de vie est raccourcie.

Conseil MedSci : Quel est le niveau de sommeil des enfants et des adolescents chinois ? La plupart d’entre eux ne dorment pas suffisamment, principalement parce qu’ils étudient beaucoup. Quel impact cela a-t-il sur leur condition physique ? J’espère que quelqu’un pourra venir étudier la question. Le professeur Shen Xiaoming, spécialiste en pédiatrie, a cité des données dans un discours soulignant que le taux de manque de sommeil chez les enfants d'âge scolaire à Shanghai s'élève à 83,3 %. Même le week-end, près de 50 % des enfants dorment moins de 10 heures. Le manque de sommeil chez les enfants chinois est clairement lié à leurs résultats scolaires. « Des enquêtes sur le sujet montrent que les enfants chinois ne dorment pas suffisamment depuis l'âge de six ans, lorsqu'ils commencent l'école primaire. »