Que faire en cas de sclérose coronarienne ? Augmenter l'activité physique est la clé

Si vous recevez un diagnostic de sclérose coronarienne, vous devez coopérer activement avec le traitement du médecin et faire attention à votre alimentation, éviter l'huile et le sucre et abandonner tous les aliments mauvais pour les vaisseaux sanguins. Parallèlement, nous devons également participer activement à l'exercice. L'artériosclérose est en grande partie liée au manque d'exercice, donc l'augmentation de l'exercice est un moyen efficace de coopérer avec le traitement de la sclérose des artères coronaires.

Analyse des causes : Le manque d'activité physique et les longues périodes assises augmentent le risque d'artériosclérose

L’athérosclérose est une maladie non inflammatoire des artères qui provoque l’épaississement, le durcissement, la perte d’élasticité et le rétrécissement des parois artérielles. « L'artériosclérose est une maladie vasculaire qui survient avec l'âge. Elle apparaît généralement à l'adolescence et s'aggrave ou apparaît à l'âge moyen ou avancé. » Elle a déclaré que l'artériosclérose survient plus fréquemment chez les hommes que chez les femmes. Ces dernières années, la tendance s’est progressivement accrue dans notre pays et est devenue l’une des principales causes de décès chez les personnes âgées.

Comment inverser le phénomène : la marche est la méthode d’exercice la plus efficace. Bien que l’artériosclérose ne puisse pas être complètement éliminée, elle est réversible dans une certaine mesure.

Premièrement, la marche peut réduire le cholestérol. Elle a déclaré que les mauvaises habitudes alimentaires poussent les gens modernes à consommer trop de cholestérol, ce qui peut facilement induire une artériosclérose. « Marcher pendant plus de 20 minutes aide non seulement à décomposer et à brûler les graisses neutres, mais augmente également le niveau de bon cholestérol.

Deuxièmement, marcher davantage peut aider à réduire la tension artérielle. Elle a déclaré que des études ont montré que la marche régulière peut réduire la tension artérielle de 5 mmHg, et que la marche est un exercice très approprié pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

Troisièmement, la marche peut vous aider à perdre du poids. Elle a dit que marcher brûle plus de calories que faire du jogging. Parce que la plupart des calories consommées en marchant proviennent des graisses, alors que seulement 30 à 50 % des calories consommées en courant proviennent des graisses. « Bien sûr, si vous regardez la quantité de graisse brûlée dans le même laps de temps, la course brûle plus de calories que la marche. Mais si vous regardez en pourcentage, la marche brûle plus de calories que le jogging. »

Quatrièmement, la marche, en tant qu'exercice corporel complet, peut améliorer les processus d'excitation, d'inhibition et de régulation du cortex cérébral, éliminant ainsi la fatigue, relaxant, calmant et éclaircissant l'esprit. En même temps, elle peut mobiliser la plupart des muscles et des os du corps, améliorant ainsi l'activité métabolique du corps, développant les muscles et favorisant la circulation sanguine, réduisant ainsi le risque d'artériosclérose.