Comment pratiquer le Qigong pour renforcer le yang, le rein et l'essence

Afin de renforcer le yang, les reins et le sperme, en plus d'utiliser certains produits de soins de santé, nous ne devons pas négliger certains exercices dans la vie, comme la pratique de certains qigong, qui peuvent également avoir pour effet de renforcer les reins et le sperme. Voici des méthodes spécifiques.

1. Le pouvoir interne de Bodhidharma

Avant d'aller au lit et de vous lever, allongez-vous sur le dos, déchirez vos sous-vêtements et appuyez-vous contre votre corps. Prenez deux respirations profondes, puis frottez votre paume droite en cercle de haut en bas vers la poitrine gauche quarante à cinquante fois dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Prenez deux respirations, puis faites la même chose avec votre paume gauche. Frottez ensuite votre poitrine et votre abdomen ou la partie supérieure à volonté, peu importe le nombre de fois, arrêtez-vous simplement lorsque cela est suffisant. Mais les femmes ne peuvent que se frotter le ventre.

2. Raffiner l'essence en Qi : renforcer le corps et prévenir l'éjaculation précoce

Vous pouvez le pratiquer avant d'aller vous coucher, en vous levant tôt ou en faisant une sieste. Recroquevillez-vous, fermez les yeux, bouchez vos oreilles avec vos index gauche et droit jusqu'à ce qu'elles soient hermétiques, respirez par le nez et gardez la bouche fermée. Respirez naturellement. Parfois, lorsque vous expirez par le nez, vous sentez l'air atteindre vos pieds. Cela se produit une ou deux fois, pas seulement de bouche à bouche. Après cela, continuez à respirer naturellement. Il faudra 5 à 10 minutes pour ressentir l’adaptation et la contraction du canal spermatique et de l’urètre.

3. Style de respiration : Le deuxième des « huit styles Shaolin » de Bodhidharma

Maîtrisez les points clés de la pratique du qi et de la force. Il peut réguler la circulation du Qi et du sang et favoriser le métabolisme. N'importe qui, qu'il soit âgé, faible, malade ou handicapé, peut pratiquer le Qigong. A condition de prêter attention aux points clés du Qigong, il peut en tirer des effets.

Fermez d’abord la bouche, respirez par le nez, baissez les épaules et laissez votre souffle descendre, concentrez votre esprit sur le bas de votre ventre et laissez votre respiration être naturelle. Les mouvements doivent suivre la respiration ; lorsque les mains sortent, c'est l'inspiration, et lorsque les mains reviennent, c'est l'expiration.

Faites pivoter vos paumes gauche et droite vers l’intérieur en cercle. C'est comme le « Lan Que Wei » du Tai Chi. Après avoir tourné à droite des dizaines de fois, poussez-le vers la gauche et tournez vers l'intérieur des dizaines de fois.

4. Style d'étirement et de traction des os : Le kung-fu d'étirement des muscles et d'activation du sang transmis par Bodhidharma

Tenez-vous debout, les coudes pliés et les poings à la taille. Tournez-vous vers la droite et pliez les genoux. Levez les poings pour protéger le visage. Touchez le sol avec l'orteil gauche. Penchez le haut du corps vers l'avant et faites un pas vers la gauche. Transformez le poing gauche en paume et étendez la paume vers le bas, sur le côté et vers l'arrière. Faites un pas vers la droite et continuez avec la paume droite. Continuez avec le pas vers la gauche. Déplacez la main gauche vers le haut et transformez la paume en paume de soutien. Faites à nouveau un pas vers la droite. Faites un pas vers la droite. Lorsque le torse se redresse, la main droite se transforme également en paume de soutien. Regardez vers le haut entre les paumes.

Déplacez le centre de gravité vers la gauche, tournez le corps vers la gauche, pliez les genoux, étendez la paume droite vers le bas sur le côté et vers l'arrière, répétez dans la direction inverse, penchez le haut du corps vers l'avant et faites un pas vers la droite, changez le poing droit en paume, étendez la paume arrière vers le bas sur le côté et vers l'arrière, faites un pas vers la gauche et suivez avec la paume gauche.