Comment les personnes qui ne peuvent pas prendre du poids devraient-elles prendre du poids

Les femmes qui ne parviennent pas à prendre du poids souffrent en réalité, car être trop mince n'est pas bon pour la santé et affecte également la santé physique des femmes. Par conséquent, elles doivent se concentrer sur un repos et un sommeil suffisants, faire attention à leur humeur et avoir une alimentation diversifiée.

1. Dormez suffisamment

Si vous n’avez rien d’important à faire, essayez d’aller vous coucher avant 22h30. Il semble que vous soyez soumis à une forte pression au travail. Se coucher tôt peut aider à soulager le stress. Vous pouvez également écouter de la musique légère avant d'aller vous coucher, ce qui peut soulager votre pression au travail. En tant qu'homme, la pression au travail est une grande menace pour votre santé.

Tant que vous n’êtes pas une personne pathologique, suivez simplement les instructions ci-dessus et vous pourrez prendre autant de poids que vous le souhaitez. Essaie-le.

Un sommeil adéquat vous donnera de l’énergie chaque jour et soulagera le stress de manière appropriée.

La médecine chinoise estime que les maladies physiques sont principalement causées par un mauvais fonctionnement de la rate et de l’estomac et par un manque de Qi et de sang. La rate est le fondement de la constitution acquise et la source de la production de Qi et de sang. Si la rate et l’estomac sont en bonne santé et que le Qi et le sang sont abondants, les muscles seront dodus et les membres seront forts. Au contraire, le corps deviendra mince et les membres deviendront faibles. Pour traiter la maigreur, il faut d’abord écarter diverses maladies chroniques telles que l’hyperthyroïdie, les maladies du foie, les maladies rénales et les tumeurs. Utilisez ensuite la médecine chinoise pour le traitement, ce qui aura un très bon effet.

2. Bonheur physique et mental

De nombreux hommes et femmes minces sont des mangeurs difficiles et ont des habitudes alimentaires partielles. Il faut donc changer ces mauvaises habitudes, augmenter l’apport alimentaire et adopter une alimentation riche et variée. Mangez plus de glucides, les pâtes sont les plus efficaces. De plus, les aliments riches en protéines, les légumes et les fruits sont également indispensables. Vous devez également consommer quotidiennement des collations saines, comme des cacahuètes, des bonbons au lait, etc. C'est aussi une bonne idée de boire du jus après avoir bu de la bière.

Tout en consommant suffisamment de protéines, il est conseillé de manger davantage d’aliments riches en graisses et en glucides (c’est-à-dire en amidon, en sucre, etc.). De cette façon, l’excès d’énergie peut être converti en graisse et stocké sous la peau, ce qui rend les personnes minces plus fortes. Les personnes minces ayant une fonction gastro-intestinale faible peuvent choisir de manger du foie de poulet, de canard, de poisson et de mouton. De plus, le poisson est également facile à digérer et à absorber.

3. Adoptez une alimentation variée

Si vous voulez prendre du poids, vous devez d’abord le faire de manière scientifique et pour votre santé. En plus d’une alimentation équilibrée, vous devez également dormir suffisamment et de bonne qualité. Si les gens dorment suffisamment, leur appétit sera meilleur et cela sera également bénéfique pour la digestion et l’absorption des aliments. Beaucoup de personnes minces aiment avoir une vie nocturne. Elles jouent souvent toute la nuit et se forcent ensuite à aller travailler le lendemain, ce qui affecte sérieusement la qualité de leur sommeil. Il serait étrange qu'elles ne perdent pas de poids si elles continuent comme ça.

4. Prêtez également attention à votre santé mentale personnelle

La tension et la pression au travail, les soucis concernant certaines choses insignifiantes de la vie, les études « folles » ou le travail qui dépasse la charge du corps humain, etc., tout cela rendra les gens plus minces. Au contraire, un état mental heureux et des relations interpersonnelles harmonieuses sont propices à la prise de poids.