Quelles sont les méthodes permettant aux étudiants d'améliorer leur mémoire

Il est très courant que de nombreux enfants rencontrent des problèmes de mémoire lorsqu’ils étudient. Un stress excessif peut également entraîner une perte de mémoire. Les élèves peuvent essayer de maîtriser certaines méthodes pour améliorer leur mémoire, comme l'exercice ou certaines méthodes de mémorisation répétitives.

1. Levez les yeux au ciel :

Si vous souhaitez vous souvenir rapidement de quelque chose dans un court laps de temps, essayez de faire rouler vos yeux d'avant en arrière pendant 30 secondes. Le mouvement horizontal des yeux permet aux hémisphères gauche et droit du cerveau de communiquer entre eux. Il est donc important pour se remémorer des souvenirs. Les chercheurs ont également souligné que tourner les yeux vers la gauche peut stimuler le cerveau droit, tourner les yeux vers la droite peut stimuler le cerveau gauche et tourner les yeux d'avant en arrière peut améliorer la connexion entre les cerveaux gauche et droit.

2. Prenez l’air :

Des études ont montré que se promener en banlieue peut améliorer la mémoire à court terme d’environ 20 %. De plus, l'agitation de la ville peut avoir un certain effet stimulant sur les gens et peut également affecter sérieusement leur mémoire et leur concentration, tandis que la nature peut rendre les gens calmes et détendus et les aider à se concentrer.

3. Tapez dans vos mains et battez des pieds tous les jours :

La médecine traditionnelle chinoise et la médecine moderne soulignent toutes deux que le pied est le deuxième cœur de notre corps, avec un grand nombre de terminaisons nerveuses réparties en son sein. Par conséquent, prendre fréquemment l’habitude de donner des coups de pied peut non seulement aider la circulation sanguine dans les membres inférieurs, mais aussi réguler l’activité nerveuse, retarder le vieillissement et améliorer la mémoire.

4. Mémorisation répétée

La meilleure façon de garder votre mémoire forte est de l’exercer consciemment chaque jour. Par exemple, si vous avez du mal à vous souvenir de votre numéro de téléphone, passez un peu de temps chaque jour à essayer de vous en souvenir jusqu'à ce que vous y parveniez. Le processus d’entraînement de la mémoire n’est peut-être pas amusant, mais les résultats de l’entraînement de la mémoire rendent les gens plus heureux.