Que faire en cas de déséquilibre acido-basique

Si l'acidité et l'alcalinité du corps sont équilibrées, cela sera plus bénéfique pour la santé. Un déséquilibre acido-basique entraînera facilement davantage de maladies. Par conséquent, vous devez faire attention à une alimentation saine et raisonnable, réduire la consommation d'aliments acides et développer de bonnes habitudes de vie.

1. Réduire la consommation d'aliments acides : Afin de prévenir l'acidification des tissus humains, du sang et des fluides corporels, le rapport de consommation d'aliments acides et alcalins doit être contrôlé à 1:2 dans la vie quotidienne pour assurer un apport nutritionnel équilibré. Choisissez de manger plus d’aliments alcalins comme les fruits, les légumes, l’eau gazeuse, etc. Lorsque vous mangez des aliments acides, en particulier de la viande, assurez-vous de manger beaucoup de légumes en même temps pour neutraliser l'acide sulfurique et l'acide phosphorique de la viande avec le calcium et le potassium des légumes.

2. Mangez des aliments alcalins pour rester en bonne santé. « On peut dire que le varech est le roi des aliments alcalins. Manger plus de varech peut corriger efficacement la constitution acide. » De plus, les gens disent souvent que boire du thé peut soulager la fatigue. En plus des ingrédients excitants du thé, l'alcalin du thé « neutralise » les substances acides dans le corps et joue également un rôle dans le soulagement de la fatigue. Après beaucoup d'exercice, la graisse corporelle est mobilisée pour produire de l'acide lactique, ce qui provoque des courbatures dans nos muscles. À ce moment-là, mangez une pomme. Étant donné que l'acidité du corps est le résultat de la consommation importante d'aliments riches en graisses, en protéines et en calories par le corps humain, essayez de manger moins de ces aliments en temps normal. Si vous voulez vraiment les manger, vous pouvez les associer à des aliments alcalins, comme l'ajout d'algues lorsque vous faites mijoter de la viande, l'ajout de radis lorsque vous faites rôtir du bœuf, etc.

3. Maintenez des habitudes de vie saines. L'humeur et les émotions ont un impact significatif sur l'acidification des fluides corporels, il est donc très important de maintenir une humeur heureuse. Les sports et l'exercice en plein air sont de bons moyens de soulager le stress. Rester éveillé tard augmentera les toxines dans le corps humain et rendra le corps acide, alors essayez de ne pas rester éveillé tard. Mangez après 20 heures. En raison du ralentissement du métabolisme, les aliments restent facilement dans les intestins et deviennent acides et fermentés, ce qui rend le corps acide. Éliminez les mauvaises habitudes telles que fumer et boire.