Comment masser efficacement les douleurs aux jambes

De nombreuses personnes souffrent de douleurs aux jambes. En plus d'être causées par des facteurs pathologiques, les douleurs aux jambes peuvent également être causées par un exercice excessif. Si vous souhaitez soulager vos douleurs aux jambes, vous pouvez les soulager grâce à un massage. Pour savoir comment masser efficacement la douleur aux jambes, vous devez masser les points d'acupuncture, afin que cela soit évident.

1. Pointe Kunlun

Les personnes qui voyagent ressentent des douleurs au dos et aux jambes. Certaines personnes utilisent une force inappropriée et peuvent se fouler les muscles de la taille, du dos et des membres. Dans ce cas, masser le point Kunlun derrière la cheville externe peut aider à éliminer les douleurs à la taille et au dos. Le point Kunlun est un point d'acupuncture spécialement conçu pour traiter les douleurs de la taille et du dos. Un massage approprié peut soulager efficacement les douleurs de la taille et du dos. La technique n'est pas difficile à maîtriser. Pour le point d'acupuncture Kunlun, vous pouvez appuyer avec vos doigts sur la dépression derrière la cheville latérale et la déplacer vers le gros tendon à l'arrière pendant 1 à 2 minutes.

2. Pointe de Chengshan

Le point d'acupuncture Chengshan appartient au méridien pied-vessie Taiyang et est situé au milieu de l'arrière du mollet, sous le ventre du muscle gastrocnémien. Lorsque vous étirez votre mollet ou soulevez votre talon, une dépression en forme « humaine » apparaît sur votre mollet, et le coin pointu de la dépression est celui-ci. Appuyer régulièrement sur ce point peut détendre les muscles et les tendons, renforcer les tendons et combler les carences. Il est efficace pour soulager les douleurs lombaires, les douleurs aux jambes, les crampes et les crampes aux mollets. Il soulage les tensions musculaires et élimine la fatigue. De plus, un massage régulier de ce point peut également détendre le Qi sur le même méridien, dissiper le froid et l'humidité, et est également efficace contre les maladies anales telles que les hémorroïdes et la constipation.

3. Penchez-vous et pincez vos jambes

Vous pouvez vous tenir debout ou vous asseoir sur le lit. Redressez vos jambes et penchez-vous lentement vers l'avant. Utilisez vos deux mains pour pincer les muscles situés devant vos cuisses et vos mollets, le plus bas possible, de préférence au niveau du cou-de-pied. Répétez 5 à 10 fois. Gardez la tête haute lorsque vous vous penchez en avant.

4. Massage général

Utilisez une main pour saisir les muscles, puis utilisez cinq doigts pour les masser doucement dans la paume de votre main. Saisissez les muscles du mollet avec les deux mains, les pouces face à face, et massez-les du haut (creux de la jambe) vers le bas avec les deux mains. Pliez vos genoux, fermez les poings derrière vos genoux, le dos de vos mains vers le haut, et utilisez les côtés de vos petits doigts pour tapoter vos mollets en alternance.