Quelle position de sommeil est la moins susceptible de provoquer des ronflements ?

Les petites habitudes de la vie peuvent avoir un impact sérieux sur le corps. Même notre position de sommeil affectera notre rire quotidien et affectera même l'état de notre colonne cervicale, provoquant une déformation de la colonne cervicale. Certaines personnes sont plus susceptibles de ronfler lorsqu'elles dorment. L'éditeur suivant vous expliquera quelle position de sommeil n'est pas sujette au ronflement.

Dormir sur le côté est un traitement clinique efficace contre l’apnée du sommeil et a été largement adopté par les professionnels de la santé du sommeil du monde entier. En août 2006, la « thérapie positionnelle » avec la « position non couchée » comme contenu principal a été officiellement inscrite dans les directives cliniques du Comité des normes de pratique de l'Académie américaine de médecine du sommeil. Le bon sens nous dit que lorsque nous dormons sur le côté, nos ronflements deviennent plus silencieux, voire disparaissent complètement. La base scientifique derrière ce phénomène est que dormir sur le côté permet au tissu accumulé dans les voies respiratoires pharyngées d'« ouvrir » un espace, élargissant ainsi les voies respiratoires, augmentant la ventilation et rendant la respiration pendant le sommeil relativement plus fluide. Lorsque la respiration devient plus fluide, le ronflement diminue ou disparaît naturellement. L’importance clinique d’un ronflement réduit ou éliminé est qu’il réduit l’occurrence des épisodes d’apnée et d’hypopnée du sommeil, permettant au corps d’obtenir plus d’oxygène pendant le sommeil la nuit.

Dormir sur le côté ne résout certainement pas tous les problèmes, car il est très difficile pour une personne de dormir sur le côté toute la nuit. Cependant, dormir sur le côté n'est pas efficace pour tous les patients. Cliniquement, cette méthode est principalement recommandée comme méthode de traitement complémentaire ou auxiliaire pour les patients souffrant de pathologies plus légères, moins obèses et plus jeunes. Toute personne présentant des symptômes tels que des ronflements bruyants, une apnée et une somnolence diurne pendant le sommeil doit se rendre dans un hôpital ordinaire qui effectue une surveillance du sommeil pour un examen et un diagnostic en temps opportun. Les patients diagnostiqués avec une apnée du sommeil doivent coopérer avec les conseils du médecin et prendre des mesures de traitement plus efficaces.

Ce qui précède est une réponse détaillée à la question de savoir quelle position de sommeil est la moins susceptible de provoquer des ronflements. Une mauvaise position de sommeil affectera vos voies respiratoires et provoquera des ronflements. Certaines personnes obèses souffriront également de problèmes respiratoires. Donc, après mon explication, j'espère que tout le monde essaiera de maintenir une bonne position de sommeil pendant le sommeil.