Comment prévenir la somnolence printanière

Dès que le printemps arrive, vous vous sentirez très somnolent et manquerez d’énergie, et votre vie et votre travail seront considérablement réduits. Alors, savez-vous ce qui cause la somnolence printanière ? Beaucoup de gens pensent que la somnolence printanière est causée par le manque de sommeil. En fait, ce n’est pas le cas. La somnolence printanière est due au fait que la condition physique des gens ne s’est pas bien adaptée à l’arrivée du printemps et que leur horloge biologique n’a pas été ajustée à temps, ce qui provoquera une somnolence printanière. Comment prévenir la somnolence printanière ? Laissez-moi vous la présenter ci-dessous.

1. Au niveau de la vie quotidienne :

Il est conseillé de se coucher tôt et de se lever tôt pour assurer un certain temps de sommeil, ce qui aidera à éliminer la fatigue et à atténuer la mauvaise humeur causée par la somnolence printanière. En même temps, vous devez également faire attention à la circulation de l'air frais à l'intérieur. Ne prenez pas l'habitude de fermer portes et fenêtres simplement parce qu'il fait encore froid le matin et le soir, ce qui entraînera une augmentation des gaz nocifs, ce qui provoquera des étourdissements et une gêne, augmentant ainsi le degré de somnolence printanière.

2. En termes d’exercice :

Il est conseillé de choisir des activités douces et apaisantes, comme le Tai Chi, le jogging ou la gymnastique, pour bouger les articulations, étirer les membres, favoriser la circulation sanguine et améliorer la capacité du corps à utiliser l'oxygène. Toutefois, les personnes âgées doivent faire de l’exercice avec modération et pas trop longtemps pour éviter la fatigue.

Troisièmement, en termes de régime alimentaire : comme l'énergie Yang est générée au printemps, les aliments épicés et sucrés sont utiles au Yang du printemps, les aliments chauds sont bénéfiques pour protéger le Yang, le gingembre, les oignons et les poireaux doivent être consommés avec modération, car les aliments froids, gras et collants peuvent facilement endommager l'énergie Yang de l'estomac, ils doivent donc être consommés le moins possible. Les personnes âgées et les infirmes peuvent consommer certaines bouillies médicinales, telles que la bouillie de bourse à berger, la bouillie de foie de porc, etc. sous la supervision d'un médecin de santé.

4. Sur le plan spirituel :

Écoutez davantage de musique, discutez davantage et participez davantage à des activités récréatives. Les personnes âgées en particulier devraient sortir et respirer davantage d'air frais. Qiu Chuji, un érudit de la dynastie Yuan, a déclaré : « Lorsque le temps est doux et chaud, les personnes âgées devraient s'appuyer sur les balustrades des pavillons ouverts dans le jardin pour regarder au loin, afin de détendre leurs pensées et de libérer leur énergie. » La science moderne a confirmé que la campagne contient une grande quantité d'ions négatifs, appelés vitamines de l'air, qui sont très bénéfiques pour la santé humaine.

Comment prévenir la somnolence printanière ? Je crois que tout le monde le sait déjà. Je tiens également à vous dire que comme il est facile de se sentir somnolent au printemps, nous pouvons l'éviter dans notre vie quotidienne. Nous devons développer de bonnes habitudes de vie et d'alimentation. Nous pouvons manger moins de légumes riches en vitamine E, comme le sésame, le chou vert, le chou-fleur, etc. Manger moins ou pas d'aliments gras, car ils donneront aux gens une sensation de fatigue.