Comment gratter le dos

Peut-être que beaucoup d'entre nous se grattent le dos après avoir pris un bain. Le grattage est un bon moyen de soulager le stress. Un peu de grattage sur le dos peut favoriser efficacement la circulation sanguine, ce qui peut grandement soulager notre propre fatigue et nous permettre d'avoir une force physique abondante. Apprenons à gratter le dos.

Exigences relatives au Gua Sha :

Le grattage des épaules et du dos oblige le patient à s'asseoir dos au médecin. Si vous vous allongez, vos muscles se relâcheront et l'effet du rasage sera médiocre. Il est préférable de se raser en position assise. Tout d’abord, nous devons trouver l’emplacement de la lésion et appuyer pour trouver le point douloureux, qui est souvent le site de la lésion primaire. Pendant le traitement, les points douloureux sont grattés à l'aide de techniques de pincement, de pression et de pétrissage pour soulager les spasmes, réduire la douleur, desserrer les adhérences et améliorer la fonction de l'articulation de l'épaule.

Méthode de grattage :

Asseyez-vous droit ou les pieds écartés et grattez le centre du cou en suivant une méthode de grattage en ligne droite. Utilisez des techniques légères et des mouvements lents. Grattez la zone du méridien Du au centre de la nuque, de la racine des cheveux vers le bas. Grattez 10 à 20 fois. Si le patient est mince, a relativement peu de muscles du cou et présente des protubérances osseuses évidentes au niveau des vertèbres cervicales, vous pouvez utiliser les bords et les coins de la planche à gratter pour appuyer et masser les espaces intervertébraux, en appuyant sur chaque espace de haut en bas pendant environ 10 secondes. Ensuite, rasez la nuque en ligne droite. 20 à 30 fois de chaque côté. Comme il y a plus de muscles ici, la force de la technique peut être augmentée un peu, en commençant par une force légère puis en la réduisant les 3 à 5 dernières fois. Grattez la zone du circuit du méridien pied-soleil de chaque côté de la colonne vertébrale. Utilisez le coin de la planche à gratter pour gratter la zone située à 2 à 4 doigts du centre de la colonne vertébrale sur le dos. Grattez de haut en bas et grattez chaque côté 20 à 30 fois.

Le grattage du dos est un très bon moyen de rester en bonne santé. Il peut nous aider à soulager notre corps fatigué, en particulier pour ceux qui ont exercé un travail physique pendant une longue période. Le grattage régulier nous est très bénéfique. En même temps, nous devons faire attention à nous reposer davantage et à ne jamais surutiliser notre corps.