Quels aliments aident généralement à la digestion ?

L'indigestion est très courante dans la population, surtout lorsque les gens mangent souvent beaucoup de résidus et d'aliments durs, la vitesse de digestion gastro-intestinale ralentira beaucoup. À ce stade, il est préférable de manger davantage d’aliments qui peuvent aider à la digestion pour réguler la maladie afin de l’améliorer. Alors, quels types d’aliments peuvent généralement favoriser la digestion ? Ensuite, laissez-moi les énumérer un par un.

1. Pomme. En plus d'être riche en vitamines, la cellulose des pommes peut stimuler le péristaltisme intestinal et accélérer les mouvements de l'intestin, elle a donc un effet laxatif et est bonne contre la constipation.

2. Kiwis. Le kiwi élimine les déchets du corps. Il contient plus de fibres alimentaires et d'enzymes dégradant les protéines, qui peuvent éliminer rapidement les métabolites nocifs accumulés dans le corps.

3. Tomates. En plus d’être riches en acides organiques tels que l’acide malique, l’acide citrique et l’acide formique, les tomates contiennent également du lycopène, qui facilite la digestion, agit comme diurétique et aide le suc gastrique à digérer les graisses.

4. Aubépine. L'aubépine contient une variété d'acides organiques tels que l'acide d'aubépine, ainsi que de la lipase. Après être entrée dans l'estomac, elle peut améliorer l'action des enzymes, favoriser la digestion de la viande et aider à la conversion du cholestérol.

5. Pamplemousse. Les substances acides contenues dans le pamplemousse peuvent stimuler la sécrétion de sucs digestifs et favoriser la fonction digestive du tractus gastro-intestinal. En même temps, les nutriments qu'il contient sont également facilement absorbés.

6. Amandes. Manger 10 amandes blanchies ou ajouter une cuillère à café d’huile d’amande au lait chaud peut soulager l’indigestion. Les amandes sont riches en fibres alimentaires et aident également à prévenir la constipation.

7. Ail. Écrasez quelques gousses d’ail crues et ajoutez-les à vos repas. L'allicine contenue dans l'ail peut tuer Candida albicans, elle est donc très efficace contre l'indigestion causée par Candida albicans.

Je crois maintenant que tout le monde connaît plusieurs aliments qui aident à améliorer la fonction digestive, vous pouvez donc les manger fréquemment à l’avenir. De plus, tout aliment riche en fibres alimentaires peut généralement favoriser la digestion, comme la plupart des fruits et légumes et les céréales complètes, etc., qui peuvent être ajoutés à vos trois repas par jour.